seo education

حساسیت فصلی (آلرژی) معمولاً با فرا رسیدن فصل بهار گریبان‌ گیر افراد زیادی می‌ شود. عطسه، سرفه، آبریزش بینی، سوزش و آبریزش چشم، خارش گلو، خارش چشم، ورم چشم، سرفه‌ های آلرژیک، گرفتگی بینی و گلو همه از جمله علائم حساسیت فصلی محسوب می شود. در این قسمت از مجله والی قصد داریم، شما را با هر آن چه باید راجب درمان حساسیت فصلی بدانید، آشنا کنیم.

علت بروز حساسیت فصلی چیست؟

حساسیت هنگامی به وجود می آید، که سیستم ایمنی بدن به ‌صورت اشتباه در برابر ماده‌ ای که به نام آلرژن شناخته می‌ شود، و زیاد خطرناک هم نمی باشد، از خود دفاع می‌کند. در حالت طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری و ویروس دست به کار می‌شود.

در شرایطی که آلرژی ایجاد می‌ شود، هر زمان که ماده‌ ی حساسیت‌ زا ظاهر شود، سیستم بدن شروع به کار و مقابله با آن می‌ کند. گاهی این ماده‌ ی حساسیت‌ زا می‌ تواند دانه‌ ی گرده و قارچ باشد. درست در همین نقطه می باشد، که درمان سرفه‌ ی آلرژیک، درمان آلرژی بینی و به‌ صورت کلی درمان کیپ شدن بینی و دیگر علائم به یک دغدغه تبدیل می‌ شود.

هیستامین چیست؟

برخی از سلول‌ های ایمنی بدن هنگامی که در تماس با آلرژن قرار می‌ گیرند، هیستامین ترشح می‌ کنند. در واقع هیستامین با افزایش نفوذپذیری مویرگ‌ های خونی در برابر گلبول‌ های سفید خون و پروتئین‌ های دیگر اجازه می‌ دهد، سیستم ایمنی بدن در برابر مهاجمان خارجی عملکرد بهتری داشته باشد. ولی به‌ عنوان یک نتیجه‌ ی جانبی در بخشی از بدن که هیستامین آزاد می‌ شود، علائم التهابی مثل تورم، قرمزی، خارش و خلط ظاهر می‌ شود.

چه فصلی آلرژی می آورد؟

بهار فصلی می باشد، که درختان به شدت روشن می کنند، و این منجر به افزایش خطر آلرژی فصلی می شود، و اگر شما یکی از هزاران افراد مبتلا به آلرژی فصلی می باشید، مطمئن باشید، که مخصوصاً در فصل بهار عطسه بسیار زیادی را تجربه خواهید کرد.

گرفتگی بینی، آبریزش بینی و دیگر نشانه های ناراحت کننده ای را تجربه خواهید کرد. بعضی مواقع آلرژی فصل تابستان ادامه پیدا می کند. ولی شما که قادر نخواهید بود، همه ی گیاهان و چمن ها در محیط اطراف را با گیاهان و چمن های مصنوعی و پلاستیکی جایگزین کنید، تا آن ها شما را اذیت نکنند، پس می توانید به جای تغییر دادن محیط از روش های ساده و خانگی جهت کنترل این مشکل استفاده کنید. بیمارانی که به محرک های فصلی مانند چمن، علف های هرز و گرده ها آلرژی دارند، در فصل بهار بیشتر از علائم بیماری را تجربه می کنند، ولی در فصل های سرد سال آلرژی فصلی بسیار ضعیف می شود.

با توجه به این که گیاهان مختلف در زمان های مختلف سال گرده افشانی می کنند، با توجه به نوع آلرژی شما و محل زندگی شما ممکن است، حساسیت های فصلی در همه ی فصول سال شما را رها نکنند.

حتی ممکن است، شما در خانه گیاهان آپارتمانی و حتی موهای حیوانات خانگی آلرژی داشته باشید، و به آن ها واکنش نشان دهید.

در برخی از مواقع میان آلرژی های فصلی و رینیت آلرژیک درگیر شوید. تفاوت بین آلرژی های فصلی و رینیت آلرژیک این است، که آلرژی های فصلی با توجه به فصل سال اتفاق می افتد، ولی رینیت آلرژیک در همه ی طول سال شما را درگیر خود می کند. عوامل موثر در تحریک آلرژی می توانند دود سیگار، موهای حیوان، عطر و ادکلن و از این قبیل موارد می باشد، که منجر به التهاب بینی شده، و سیستم ایمنی به آن ها واکنش نشان می دهد. 

علل مشترک آلرژی های فصلی چیست؟

آلرژی فصلی هنگامی که رخ می دهد، که سیستم ایمنی بدن یک ماده را در هوا شناسایی می کنند، که فکر می کنند، برای بدن خطرناک می باشد. برای واکنش سیستم آلرژیک با آزاد کردن بعضی از هیسامین ها و دیگر مواد شیمیایی به جریان خون عکس العمل نشان می دهد. مواد شیمیایی منجر به ایجاد علائم واکنش های آلرژیک می شود، و بعضی از آلرژن های معمول آلرژی فصلی ممکن است، از فصل به فصل متفاوت باشد.

• بهار: در این فصل گیاهان بیشترین انرژی را دارند.
• تابستان: مجرم اصلی آلرژی در تابستان چمن می باشد.
• پاییز: در فصل پاییز گل صدف منجر به ایجاد آلرژی می باشد، و همچنین علائم زرد شدن میوه ها را می توان از دلایل آلرژی در این فصل محسوب کرد.
• زمستان: اکثر آلرژن های خارجی در زمستان از کار می افتند، و در نتیجه آب و هوای سرد در بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری کمک می کنند، تا نفس راحتی بکشند.

شایع ترین عوامل در زمستان رطوبت می باشد، که منجر به افزایش گرد و غبار می شود، و در نتیجه منجر به آلرژی های فصلی می توانند به صورت موروثی به انسان منتقل می شود.

پروفسور حسن ارشده متخصص آلرژیست و ایمونولوژیست در بیمارستان ساوتهمپتون متوجه شد، که آلرژی هایی مانند آسم و اگزما در کودکان مربوط به ارث از پدر و مادر بوده است. 

نشانه های مشترک آلرژی فصلی چیست؟

علائم و نشانه های آلرژی فصلی از خفیف تا شدید طبقه بندی می شوند، که عبارتند از:

از شایع ترین علائم ممکن

• عطسه
• آبریزش و یا گرفتگی بینی
• ریزش اشک و خارش چشم
• خارش سینوس، گلو و یا کانال گوش
• گرفتگی گوش ها
• به جریان افتادن مایع بینی

برخی از علائمی که کمتر رایج می باشد، ممکن است عبارت باشد از:

• سردرد
• تنگی نفس
• خس خس 

بعضی از علائم شدیدتر شامل عفونت بی خوابی مشکل در جذب و غلظت و آسم می باشد. همچنین محققین دریافتند، که اگر در تابستان تب و آسم را داشته باشید، به احتمال زیاد آلرژی فصلی شما می تواند حملات آسم را ایجاد کند.

چه کسانی در معرض خطر بالای این مشکل است؟

آلرژی فصلی بسیار شایع می باشد. با این حال افراد مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف و افرادی که سابقه خانوادگی آلرژی فصلی دارند، در معرض خطر بیشتر این بیماری نسبت به دیگران هستند. شما می توانید این بیماری را با کم کردن عوامل خطر کنترل کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.

علائم رایج حساسیت فصلی

برخی از افراد به اشتباه حساسیت فصلی را با تب یونجه اشتباه می‌ گیرند، ولی حساسیت فصلی علائم خاص خود را دارد، در ادامه به رایج‌ ترین آن‌ها اشاره می‌ کنیم. اگر این علائم را داشتید، یعنی دچار حساسیت فصلی هستید.

• تمام علائم رایج حساسیت فصلی را دارید

عطسه کردن، خس خس سینه و آبریزش چشم، از جمله علائم رایج حساسیت فصلی هستند. در صورتی که علائم زیر را تجربه کردید، به احتمال زیاد دچار حساسیت فصلی شده‌اید.

1. عطسه کردن مکرر
2. آبریزش یا خارش چشم‌ها
3. آبریزش بینی
4. گرفتگی بینی، گوش‌ها و سینه
5. خارش گلو
6. پف کردن پلک‌ها

• علائم کمتر رایج را دارید

علائمی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، جزء علائم بسیار رایج هستند. اما ممکن است حساسیت شما با علائم دیگری خود را نشان دهد‌. علائم حساسیت فصلی زیر شیوع کمتری دارند؛

1. خس خس سینه
2. سرفه کردن
3. سردرد خفیف

• این علائم را ندارید.

بسیاری از علائم در سرماخوردگی و حساسیت فصلی مشترک می باشند، پس تشخیص این دو عارضه از یکدیگر دشوار می باشد. به همین خاطر بررسی علائمی که در این دو بیماری مشترک نیستند، می‌ تواند مفید باشد. اگر هر کدام از علائم زیر را تجربه کردید، به احتمال زیاد دچار سرماخوردگی (و نه حساسیت فصلی) شده‌ اید.

1. ضعف و خستگی
2. احساس درد در کل بدن
3. سردرد شدید
4. گلودرد (که متفاوت از خارش گلوی ناشی از حساسیت است.)

روشی دیگر برای تفاوت قائل شدن بین سرماخوردگی و حساسیت مدت زمانی می باشد، که طول می‌ کشد، تا علائم برطرف شوند. سرماخوردگی معمولاً خود به خود طی 7 تا 10 روز برطرف می‌ شود. این در حالی می باشد، که حساسیت تا زمانی که درمان شود، یا محرک برطرف شود، باقی می‌ ماند. این یعنی ممکن می باشد، حساسیت شما با توجه به چیزی که به آن حساسیت دارید، چند ماه طول بکشد.

• علائمتان فقط در زمان مشخصی از سال بروز می‌ کنند.

اگر حساسیت فصلی دارید، حتما می‌ دانید که علائم در یک زمان مشخص از سال بروز می‌ کنند، و تقریباً در زمان مشخصی هم رفع می‌ شوند. در بیشتر افراد علائم حساسیت فصلی در فصل بهار آغاز شده، و در فصل پاییز تمام می‌ شود. با این حال با توجه به محرک‌ های حساسیت، ممکن است، تب یونجه را در هر چهار فصل تجربه کنید.

منظور از تب یونجه التهاب در بینی می باشد، که زمانی اتفاق خواهد افتاد، که سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت‌ زا یا آلرژن‌ های موجود در هوا واکنش نشان دهد. از علائم تب یونجه می توان به گرفتگی و آبریزش بینی، قرمز شدن، خارش و آبریزش چشم‌ها، سرفه کردن و متورم شدن چشم‌ ها می توان اشاره کرد.

درمان حساسیت فصلی

روش‌ های مختلفی جهت درمان و بهبود علائم حساسیت فصلی وجود دارد، که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

• آنتی‌ هیستامین (مانند قرص سیتریزین)

اگر برای درمان آلرژی و خلاص شدن از این روزهای آزار دهنده به دکتر مراجعه کنید، اولین مرحله‌ ی درمان خود را شروع کرده اید. قرص سیتریزین، لوراتادین، آنتی‌ هیستامین دکونژستانت و انواع دیگر قرص‌ های آنتی هیستامین که به نام‌ های مختلف در داروخانه‌ ها عرضه می‌ شوند، از معروف‌ ترین نجات‌ دهنده‌ های شیمیایی حساسیت فصلی هستند.

این داروها جزو یکی از حیاتی‌ ترین چیزها برای افراد مبتلا به آلرژی می باشد. بیماران می‌ توانند با استفاده از این داروها به درمان حساسیت خود کمک کنند. راحت‌ ترین و سریع‌ ترین روش درمان حساسیت فصلی استفاده از داروهای ضدحساسیت می باشد.

• اجتناب از آلرژن‌ ها

بهترین کار جهت درمان حساسیت فصلی دوری کردن از مواد حساسیت‌ زا و محرک‌ ها می باشد. به عنوان مثال می‌ توانید برای خنک کردن خانه ی خود در فصل تابستان به جای پنکه و کولر از دستگاه تهویه‌ ی هوا استفاده کنید. تا جایی که برای شما امکان دارد، در منزل بمانید، و از گرده‌ ی گیاهان دوری کنید. زمانی که دچار تب یونجه می‌ شوید، به نکات زیر توجه کنید.

1. پنجره‌ های خانه را ببندید‌.
2. مدت زمانی که بیرون از خانه می‌ گذرانید، را محدود کنید.
3. در روزهایی که وزش باد شدید می باشد، در منزل بمانید.
4. از استعمال دخانیات خودداری کنید، زیرا این کار تب یونجه را تحریک می‌ کند.

تشخیص حساسیت فصلی

تشخیص تب یونجه معمولاً از دیگر حساسیت‌ ها آسان‌ تر می باشد. پزشک ممکن است، جهت تشخیص، گوش‌ ها، بینی و گلوی بیمار را معاینه کند. انجام تست آلرژی معمولاً ضروری نمی باشد.

نقش تغذیه در حساسیت فصلی

پزشک جهت برطرف شدن مشکل شما استفاده از دارو را پیشنهاد می‌ کند. یکی دیگر از روش‌ های درمان حساسیت فصلی، مصرف خوراکی‌ ها و میوه‌ هایی می باشد، که در کاهش علائم حساسیت فصلی تأثیرگذار می باشد. یک رژیم غذایی سالم، علائم حساسیت را کمتر می‌ کند.

باید به این موضوع مهم هم توجه کنید، که بعضی از مواد غذایی باعث بدتر شدن حساسیت و علائم شما می‌ شوند. بنابراین باید از خوردن آن‌ ها جلوگیری کنید. در ادامه اول به چند عادت غذایی مؤثر در درمان حساسیت فصلی می‌ پردازیم. سپس بدترین مواد غذایی برای حساسیت را به شما معرفی می ‎‌کنیم.

• امگا 3 بیشتری بخورید.

امگا 3 یک اسید چرب می باشد، و در مواد غذایی‌ مانند ماهی، تخم‌ مرغ، گردو، روغن آفتاب‌ گردان، تخم کدو، تخم کتان، کنجد و فندق وجود دارد. امگا 3 به قدری مفید می باشد، که مصرف آن در هر سنی پیشنهاد می‌ شود. مصرف امگا 3 از آن جایی که دارای فواید ضدالتهابی هم هست، به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می‌ شود. می‌ توانید قرص روغن ماهی را هم مصرف کنید. البته مثل همیشه توصیه می‌ کنیم، اول با پزشک مشورت کنید.

• از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید.

ماست و برخی دیگر از خوراکی‌ ها دارای باکتری پروبیوتیک می باشد، و به همین خاطر باعث حفاظت از میکروبیوم روده می‌ شوند. پروبیوتیک ضدالتهاب می باشد، و می‌ تواند برای درمان حساسیت فصلی تأثیرگذار می باشد.

• از خوردن میوه‌ های آلرژی‌ زا اجتناب کنید.

مصرف بعضی از میوه‌ ها و مواد غذایی می‌ تواند علائم حساسیت را تشدید کند. مصرف این خوراکی‌ ها منجر به خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی می‌ شود. حساسیت به مواد خوراکی به این خاطر منجر می‌ شود، که پروتئین موجود در آن‌ ها مشابه پروتئین موجود در دانه‌ ی گرده می باشد.

افراد حساس به گرده افشانی گیاهان ممکن است، به خوراکی‌ هایی مثل هویج، مغزها، هلو و کرفس هم حساس باشند. افرادی که به سبزه و چمن حساسیت دارند، بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه و طالبی، پرتقال و موز دچار علائم آلرژی می‌ شوند.

• میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.

خوردن میوه و سبزی یکی از روش‌ های درمان حساسیت فصلی محسوب می شود، و آن هم به خاطر آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در آن‌ ها می باشد. ویتامین C یک آنتی‌ هیستامین طبیعی می باشد، که به بدن در مبارزه با آلرژن‌ ها کمک می‌ کند، و بدن را از علائم بیماری و حساسیت فصلی دور نگه می‌ دارد.

• عسل بخورید.

عسل برای سلامتی بدن فواید بسیار زیادی دارد. در عسل طبیعی به دلیل وجود زنبور در فرآیند آماده‌ سازی، میزان کمی گرده وجود دارد، که تا حدودی باعث مقاومت بیشتر بدن به دانه‌ ی گرده می‌ شود.

البته گرده‌ ای که در عسل طبیعی دیده می‌ شود، از گل به دست می‌ آید، و با انواع دانه‌ های گرده‌ ی موجود در درختان و گیاهان که بیشتر افراد به آن‌ ها حساسیت نشان می‌ دهند، متفاوت می باشد. برای مصرف بیشتر عسل مطمئن شوید، که حتی به دوز پایین گرده هم حساسیت ندارید.

بدترین مواد غذایی برای حساسیت فصلی

همان‌ طور که بعضی از خوراکی‌ ها به بهبود علائم حساسیت فصلی کمک می‌ کنند، یک سری مواد غذایی باعث بدتر شدن آن‌ ها می‌ شوند. در ادامه به بعضی از این مواد غذایی اشاره می‌ کنیم.

• سیب

اگر حساسیت دارید، خوردن سیب باعث می‌ شود، علائمتان بدتر شوند، و دهان و گلویتان شروع به خارش کنند. بنابراین در صورت ابتلا به حساسیت فصلی خوردن سیب را فراموش کنید.

• زردآلو

زردآلو هم از جمله دیگر میوه‌ های ممنوعه برای افراد مبتلا به حساسیت می باشد. خوردن این میوه به خاطر ترکیباتی که دارد، بدتر شدن علائم حساسیت را به دنبال دارد.

• بادام

برخی از آجیل‌ ها از جمله بادام جزء بدترین مواد غذایی برای حساسیت فصلی محسوب می شود. بنابراین حواستان باشد، از خوردن آن‌ ها خودداری کنید.

• موز

اگر چه موز معمولاً یک میوه‌ ی فوق‌ العاده ی سالم و مقوی تلقی می‌ شود، ولی افراد مبتلا به حساسیت فصلی باید از خوردن آن جلوگیری کنید. افرادی که به گیاه ابروسیا حساسیت دارند، معمولاً واکنش آلرژیک مشابهی به موز خواهند داشت.

• کاری

کاری از جمله ادویه‌ هایی می باشد، که مصرف آن برای افراد مبتلا به حساسیت فصلی چیزی به جز بدتر شدن علائم را به دنبال نخواهد داشت. بنابراین اگر حساسیت فصلی دارید، به یاد داشته باشید، که از این ادویه در غذاهای خود استفاده نکنید. از جمله دیگر مواد غذایی و ادویه‌ هایی که باعث بدتر شدن حساسیت فصلی می‌ شوند، می‌ توانیم اقلام زیر را نام ببریم.

• آلبالو
• گلابی
• کیوی
• هویج
• بادام‌ زمینی
• فندق
• خیار
• جعفری
• هندوانه
• پرتقال
• فلفل دلمه‌ ای
• کلم بروکلی
• گل‌ کلم
• کرفس
• سیر
• پیاز
• کدو
• گشنیز
• فلفل سیاه
• هلو
• گوجه‌ فرنگی
• سیب‌ زمینی

روش‌ هایی برای پیشگیری از آلرژی و حساسیت فصلی

با گذشت زمان خود فرد متوجه می‌ شود، که در چه ماه یا فصلی از سال حساسیتش آغاز می‌ شود. درست است، که نمی‌ توان زمان را برای نرسیدن فصل حساسیت متوقف کرد، اما می‌ توان با رعایت بعضی راهکارها از بروز حساسیت جلوگیری کرد، و یا میزان آن را کاهش داد. در ادامه به این روش‌ ها اشاره خواهیم کرد.

• در زمان مناسب از منزل خارج شوید.

اخبار را پیگیری کرده، و به میزان گرده‌ های موجود در هوا توجه کنید. در روزهای آلوده از خانه بیرون نروید. با دنبال کردن اخبار روز از غلظت مواد آلاینده‌ ی موجود در هوا آگاهی پیدا کنید، و به هیچ عنوان در وضعیت ناسالم از خانه خارج نشوید.

ترجیحاً از ساعت 5 تا 10 صبح بیرون نروید، و اگر برای شما امکان دارد، کارهای بیرون از خانه را به بعدازظهر یعنی زمانی که سطح دانه‌ های گرده پایین می‌ آید، موکول کنید. بعد از بارش باران بهترین زمان جهت بیرون رفتن افراد حساس است.

• عامل اصلی حساسیت فصلی را بشناسید.

دانه گرده‌ ای که این بلا را سرتان آورده، شناسایی کرده، و به مکان‌ هایی که این درخت‌ ها یا گیاهان وجود دارند، نروید. تا حد ممکن در آن فصل به خصوص به طبیعت و سبزه‌ زار نروید، و اگر چاره‌ ای به جز بیرون رفتن ندارید، حتماً از ماسک استفاده کنید.

• به تمیزی خانه‌ی خود توجه کنید.

خانه‌ ی خود را مدام تمیز کنید. وجود گرد و غبار هوا روی وسایل و سطح زمین می‌ تواند علائم آلرژی را تشدید کند. برای خشک کردن لباس‌ های شسته شده، آن‌ ها را در هوای آزاد پهن نکنید.

درون خانه از دستگاه تهویه‌ ی هوا استفاده کنید. اگر حساسیت شما شدید باشد، ملحفه و روتختی‌ های خود را هفته‌ ای یک‌ بار بشویید. از استفاده از فرش‌ هایی که پرز زیادی دارند، جلوگیری کنید. در طول فصل حساسیت پنجره‌ های خانه و ماشین را بسته نگه دارید.

• برنامه‌ ی دارویی درمان حساسیت فصلی یا آلرژی را جدی بگیرید.

دو هفته پیش از شروع موعد مشخص مصرف دارو را شروع می کند، و به توصیه‌ های پیشگیرانه عمل کنید. تزریق برخی از داروها برای یک فصل کامل شما را از داشتن علائم آزار دهنده خلاص می‌ کند.

داروهای ضدحساسیت در بسیاری از مواقع خواب آور هستند. اگر نمی‌ خواهید دچار خواب‌ آلودگی شوید، حتما در زمان خرید دارو از داروساز عوارض آن را بپرسید. می‌ توانید جهت جلوگیری از التهاب با مشورت پزشک از قطره‌ های چشم و بینی استفاده کنید.

• بهداشت فردی را رعایت کنید.

در حین حساسیت فصلی از لنز چشمی استفاده نکنید. اگر دانه‌ی گرده در زیر لنز به دام بیفتد، دچار مشکلات بیشتری خواهید شد. دانه‌ های گرده نه تنها به لباس می‌ چسبند، بلکه روی مو و پوست بدن هم می‌ نشینند.

مشکل این است، که این دانه‌ ها، ذرات بسیار ریزی می باشد، که با چشم دیده نمی‌ شوند. پس از بازگشت به خانه و صبح بعد از بیدار شدن از خواب دوش بگیرید، و لباس‌ های خود را عوض کنید. این کار به کاهش علائم حساسیت فصلی کمک می‌کند. توجه کنید که شستن صورت و مو در اولویت قرار دارد.

• رطوبت محیط را کم کنید.

قارچ در شرایطی که رطوبت و دمای محیط بالا باشد، رشد بهتری دارد. از آن جایی که قارچ یکی از عوامل حساسیت‌ زا می باشد، می‌ تواند باعث افزایش مشکلات آلرژیک شود. در روزهای بارانی که رطوبت هوا بیشتر می‌ شود، ذرات قارچ ظاهر می‌ شوند. پس سعی کنید، میزان رطوبت محل زندگی خود را پایین نگه دارید.

• از استرس دوری کنید.

استرس حتی در بروز علائم حساسیت فصلی هم تأثیرگذار می باشد. مدیتیشن و انجام فعالیت‌ هایی که میزان استرس را کم می‌کنند، اگر باعث کاهش علائم حساسیت فصلی هم نشود، دست‌ کم به حفظ سلامتی بدنتان کمک می‌ کنند.

• از لوازم غیرضروری و معطر استفاده نکنید.

استفاده از عطر یا هر وسیله‌ ی دیگر مانند شمع و عود که رایحه‌ ی اضافی را در خانه پخش می‌ کنند، می‌ تواند برای حساسیت فصلی شما مضر باشد. دست‌ کم در طول زمانی که حساسیت فصلی به سراغتان می‌ آید، از استفاده از این مواد خوشبو کننده در خانه دوری کنید.

عروسک‌ های پشمالو بامزه می باشند، و بسیاری از افراد آن‌ ها را دوست دارند. اما باید بدانید که آن‌ ها منبع اصلی جذب گرد و غبار و مواد حساسیت‌ زایی مانند دانه‌ ی گرده به شمار می‌ روند. دست‌ کم در فصل حساسیت از این عروسک‌ ها دوری کرده، یا آن‌ ها را به خیریه‌ ها اهدا کنید.

• کمتر استخر بروید.

با گرم‌ تر شدن هوا در فصل تابستان رفتن به استخر هم بیشتر می‌ شود. ولی یک نکته‌ ی منفی درباره‌ ی استخرها وجود کلر در آبشان است. این ماده برای آلرژی مضر می باشد، و می‌ تواند علا‌ئم آن را بدتر کند. گاز کلر تأثیری مانند دود دارد. استخرهای سرپوشیده شرایط بدتری نسبت به استخرهای روباز دارند، چون گاز کلر در فضای کوچکی محبوس می‌ شود.

• حواستان به الیاف بالش و تشک باشد.

درباره‌ ی موادی که بالش لحاف و تشک با آن‌ ها پر می‌ شوند، تحقیق کنید. برخی از آن‌ ها از پر طبیعی پرندگان درست شده‌ اند. در چنین شرایطی شکسته شدن پرهای درون رخت خواب و خرد شدن آن‌ ها باعث بروز حساسیت می‌ شود. افراد حساس بهتر می باشد، از الیاف مصنوعی مانند پلی‌ استر استفاده کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

تشخیص و درمان اولیه می توانند از پیشرفت بیشتر آلرژی فصلی جلوگیری کنند، و از ایجاد شرایط اضطراری و حاد جلوگیری کنند. بنابراین در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید، و از او در مورد جلوگیری از این وضعیت بپرسید.

اگر شما هر کدام از علائم بالا را دارید، و مشغول به آلرژی می باشد، حتماً به پزشک خود مراجعه کرده، و با او مشورت کنید.

در این جا بعضی از اساسی ترین اطلاعاتی که باید درباره آلرژی های فصلی بدانید، را ذکر کنید. اگر چه این یک بیماری تهدید کننده زندگی نیست، ولی برای شما بسیار مشکل ساز خواهد بود.

چه تفاوتی بین کووید 19 و حساسیت فصلی وجود دارد؟

کووید 19 یک بیماری تنفسی مسری می باشد، که در اثر عفونت با ویروس کرونا رخ می‌ دهد، «SARS-CoV-2» ویروسی می باشد، که باعث ایجاد کووید 19 می‌ شود.
آلرژی‌ های فصلی که به وسیله ی گرده‌ های معلق در هوا ایجاد می‌ شوند، می‌ توانند منجر به رینیت آلرژیک فصلی، که بینی و سینوس‌ ها را تحت تأثیر قرار می‌ دهد، ورم ملتحمه آلرژیک فصلی که چشم‌ ها را تحت تأثیر قرار می‌ دهد، شود. جدول زیر علائم ناشی از آلرژی و کووید 19 را مقایسه می‌ کند.
کووید 19 و آلرژی‌ های فصلی علائم مشترکی دارند، ولی تفاوت‌ های اساسی بین این دو وجود دارد.

علائم بسیار شایع	آلرژی فصلی	کووید 19
تب و لرز		+
درد بدن و ماهیچه‌ ها		+
از دست رفتن اخیر بویایی و چشایی		+
تهوع و استفراغ		+
اسهال		+
سرفه	+	+
تنگی نفس یا اشکال در تنفس	+	+
خستگی	+	+
سردرد	+	+
گلودرد	+	+
گرفتگی یا آبریزش بینی	+	+
خارش و اشک چشم	+
عطسه	+

این لیست کاملی از همه ی علائم احتمالی کووید 19 یا آلرژی‌ های فصلی نیست. علائم از فردی به فرد دیگر و از خفیف تا شدید متفاوت است. می‌ توانید همزمان علائم کووید 19 و آلرژی‌ های فصلی را داشته باشید.
از آنجا که بعضی از علائم کووید 19 و آلرژی‌ های فصلی مشابه هستند، تشخیص تفاوت بین آن‌ ها دشوار می باشد، و برای تأیید تشخیص خود باید آزمایش کنید.

آیا ماسک از ما در برابر آلرژی فصلی محافظت می‌ کند؟

استفاده از ماسک جهت کاهش سرعت گسترش کووید 19 توصیه می‌ شود. هر کس باید از ماسک استفاده کند، مگر این که زیر 2 سال سن داشته باشد، مشکلات تنفسی داشته باشد، یا بی‌ هوش یا ناتوان باشد، و برای برداشتن ماسک به کمک نیاز داشته باشد.
ماسک‌ ها همچنین از افراد در برابر آلرژی‌ های فصلی محافظت می‌ کنند، چون می‌ توانند از استنشاق بعضی ذرات بزرگ‌ تر جلوگیری کنند. با این حال اگر به آلرژی فصلی مبتلا هستید، ماسک نباید فقط محافظ شما در برابر گرده باشد، چون ذرات کوچک‌ تر هنوز هم می‌ توانند از این پوشش عبور کرده، و استنشاق شوند.
ماسک‌ های خود را پس از هر بار استفاده بشویید، مخصوصاً اگر از آلرژی فصلی رنج می‌ برید، چون این پوشش ممکن است، ذراتی مانند گرده را حمل کند.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم، درباره‌ ی حساسیت فصلی صحبت کنیم. اول به بررسی علائم آن پرداختیم. روش‌ های درمان حساسیت را گفتیم، و سپس تأثیر تغذیه بر این عارضه را معرفی کردیم. در آخر هم به نحوه‌ ی تشخیص و پیشگیری از حساسیت فصلی اشاره کردیم. 

منبع: مجله والی

حساسیت پوستی نوعی آلرژی می باشد، که بیشتر افراد به آن دچار می‌ شوند. پزشکان متخصص پوست عقیده دارند، که استفاده از جواهرات و زیورآلات فلزی و عطر می‌ تواند عامل به وجود آمدن حساسیت‌ های پوستی شوند. زمانی که بدن با یک ماده‌ ی آلرژی‌ زا در تماس باشد، باعث به وجود آمدن التهابات پوستی‌ می شود، که به آن درماتیت تماسی گفته می‌ شود. بیمارانی که مبتلا به درماتیت تماسی می باشند، ممکن است، خارش خفیفی در تمام بدن خود و یا در ناحیه‌ ی محدودی احساس ‌کنند. اگر خارش در ناحیه دست یا پا با شدت بیشتری احساس شود، ممکن می باشد، شخص از انجام فعالیت‌ های روزانه خود عقب بماند.

پوستی که قرمز می شود، و دائماً خارش دارد، می‌ تواند بسیار حساس و دردناک و حتی منجر به این شود، که فرد خجالت بکشد. در بسیاری از موارد دلیل حساسیت پوستی به‌ راحتی قابل‌ تشخیص نمی باشد، و حتماً باید به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید، تا بتواند براساس علائم شما علت حساسیت را تشخیص دهد.

حساسیت پوستی می‌ تواند به خاطر دلایل مختلفی ایجاد شود. به‌ عنوان مثال قرار گرفتن در معرض بعضی گیاهان سمی و مصرف بعضی از داروها و مواد غذایی باعث بروز حساسیت‌ های پوستی می‌ شود. برخی از بیماری‌ ها مانند سرخک و آبله‌ مرغان نیز می‌ توانند حساسیت پوستی ایجاد کنند. اگزما و کهیر جزو رایج‌ ترین نوع حساسیت‌ های پوستی محسوب می شوند. در صورتی که به هر نوع حساسیت پوستی مبتلا شدید، به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید، تا وضعیت شما درمان شود.

چگونه می‌ توان از عامل حساسیت خود آگاه شوید؟

زمانی که به پزشک مراجعه کنید، و پزشک شما را معاینه‌ کند، می‌ توانید از نوع حساسیت خود آگاه شوید. در این آزمایش‌ ها پزشک مقدار کمی از آلرژن‌ های مختلف را بر روی پوست شما قرار می‌ دهد. سپس واکنش پوست در برابر این مواد آلرژی‌ زا را مشاهده می‌ کند، و در صورت بروز هر گونه حساسیت نوع و عامل حساسیت شما مشخص می‌ شود. در مطالعه‌ ای که بر روی بیش از 1500 بیمار و با استفاده از 73 ماده‌ی آلرژی‌ زا انجام گرفته است، محققین متوجه شده اند، 10 ماده‌ ی آلرژن بیش از دیگر مواد منجر بروز حساسیت پوستی می‌‌ شوند. این 10 ماده‌ ی حساسیت‌ زا عبارت‌ اند از:

• نیکل فلزی می باشد، که بیشتر در جواهرات و یا دکمه‌ های روی لباس استفاده می‌ شود.
• طلا
• بالسام: رایحه‌ ای می باشد، که از درخت رزین گرفته می‌ شود، و در عطرها و لوسیون‌ های بدن استفاده می‌ شود.
• تیمورسال: ترکیبی از جیوه می باشد، که در ضدعفونی‌ کننده‌ های موضعی و به‌ عنوان نگه‌دارنده در بعضی از واکسن‌ ها مورد استفاده قرار می‌ گیرد.
• سولفات نئومیسین: یک آنتی‌ بیوتیک موضعی می باشد، که در کرم‌ ها و پماد‌های کمک‌ های اولیه وجود دارد. در بعضی موارد نیز در لوازم‌ آرایشی، دئودورانت، صابون و همچنین غذای حیوانات خانگی یافت می‌ شود.
• گروهی از 8 رایحه‌ ی آلرژی‌ زا که در تهیه غذاها، محصولات آرایشی، حشره‌ کش‌ ها، ضدعفونی‌ کننده‌ ها، صابون، عطر و محصولات دندانپزشکی کاربرد دارند.
• فرمالدئید: نگهدارنده‌ ای می باشد، که مصارف چندگانه‌ ای دارد. این ماده در محصولات کاغذی، رنگ، دارو، پاک‌کننده‌ های خانگی، محصولات آرایشی و پارچه یافت می‌ شود.
• کلرید کبالت: فلزی می باشد، که در محصولاتی مانند رنگ مو، ضد عرق، اشیاء فلزی مثل دکمه و ابزار آلات یافت می‌ شود.
• باسیتراسین: یک آنتی‌ بیوتیک موضعی می باشد.
• کواترنیم 15: این ماده نگهدارنده‌ ای می باشد، که در ترکیبات محصولات آرایشی مانند پاک ‌کننده‌ های آرایشی، شامپو، لاک ناخن و کرم‌ های ضد آفتاب و یا در محصولات صنعتی مثل رنگ و یا واکس وجود دارد.

انواع حساسیت پوستی

• اگزما

اگزما که تحت آتوپیک درماتیت نیز شناخته‌ شده است، حدود 10 تا 20 درصد بین کودکان و 1 تا 3 درصد بین بزرگسالان شایع است. علائم رایج اگزما شامل خشک شدن، قرمزی و خارش پوست می باشد. بعضی از مواقع مخصوصاً زمانی که عفونتی در پوست به وجود می آید، جوش‌ های کوچک و پر از مایعی به رنگ سفید یا زرد بر روی پوست بدن ظاهر می‌ شوند. اغلب افراد مبتلا به اگزما، سابقه خانوادگی در حساسیت پوستی دارند.

• کهیر

در بیماری کهیر تاول‌ های قرمز رنگ و متورم بر روی پوست بدن ظاهر می‌ شوند. کهیر حاد در کمتر از 6 هفته رفع می شود. ولی اگر این علائم بیشتر از 6 هفته طول بکشد، کهیر از نوع مزمن می باشد. علت به وجود آمدن کهیر حاد قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت‌ زا یا عفونت می باشد، ولی علت کهیر مزمن شناخته‌ نشده است. 

• درماتیت تماسی

درماتیت تماسی واکنشی می باشد، که بدن در برابر تماس با یک ماده حساسیت‌ زا و محرک از خود نشان می‌ دهد، و علائم آن شامل قرمزی، خارش، سوزش و ایجاد تاول‌ بر روی پوست می باشد.

تماس پوست با صابون، مواد شوینده، نرم‌کننده لباس، شامپو یا حتی قرار گرفتن بیش‌ از حد در معرض آب می‌ تواند باعث به وجود آمدن درماتیت تماسی شود. دیگر مواردی که می‌ توانند منجر به بوجود آمدن این واکنش پوستی شوند، شامل فلزات (مانند نیکل، فولاد ضدزنگ و دیگر آلیاژهای مورد استفاده جهت ساخت زیورآلات)، چسب، لاک ناخن، داروهای موضعی، گیاهان و دستکش‌ های لاتکس می باشند.

علائم و نشانه‌ ها

حساسیت پوستی در مجموع با قرمزی و تورم، خارش شدید، تاول یا دانه‌ های قرمز ترشح‌ دار، پوسته پوسته شدن، ترک‌ خوردگی و فلس‌ مانند شدن پوست همراه می باشد.

دلایل بروز حساسیت پوستی

راش پوستی به خاطر وجود دلایل مختلفی از جمله عوامل محیطی، ارثی و ضعف سیستم ایمنی به وجود می آید.

محرک‌ های معمول شامل موارد زیر می باشد.

• عطرها، مواد آرایشی، مواد شوینده و نرم‌ کننده، صابون‌ ها و شامپوها، اسپری‌ های برطرف‌ کننده‌ی بوی عرق، رنگ مو، لوسیون‌ های بدن، رنگ‌ و مواد شیمیایی موجود در لباس، دستمال‌‌ های کاغذی‌ و دیگر محصولات سلامتی و زیبایی معطر.
• تماس با مواد شوینده همانند پودرهای لباس‌ شویی، مایع ظرف‌ شویی و مواد سفید‌ کننده، از مهم‌ ترین علل به وجود آمدن حساسیت پوست می باشد. این مواد رطوبت و چربی سطح پوست را از بین می‌ برند، و آن را در برابر عوامل خارجی نفوذ پذیر می‌ کنند.
• لاتکس ماده‌ ای لاستیکی مانند می باشد، که از صمغ درختی به همین نام به‌ دست می‌ آید، و در بادکنک‌ ها، دستکش‌ های یکبار مصرف پلاستیکی، اسباب‌ بازی‌ ها، و بعضی وسایل بهداشتی از جمله کاندوم استفاده می‌ شود.
• نیکل نوعی فلز می باشد، که در تولید انواع بدلیجات و زیورآلات، دکمه‌ ها، فرم عینک، زیپ لباس، لوازم آشپزخانه و برخی گوشی‌ های تلفن همراه مورد استفاده قرار می گیرد. حساسیت به نیکل در بخش هایی از بدن که با این فلز تماس دارد. مانند گردن، گوش‌ ها، انگشتان و مچ دست و قوزک پا دیده می‌ شود.
• در تولید محصولات چرمی از مواد شیمیایی مختلفی برای افزایش استحکام و دوام محصول و همچنین ترکیبات ضدمیکروب و ضدقارچ استفاده می‌ شود، که ممکن است، باعث بروز واکنش‌ های حساسیتی شوند.
• استرس و فشارهای عصبی نیز پوست را حساس، واکنش‌ پذیر و مستعد حساسیت می‌ کند.
• تماس با گیاهانی مثل پیچک سمی، بلوط سمی و سماق سمی که دارای کیسه‌ های روغنی (اوروشیول) می باشند، واکنش آلرژیک ایجاد می‌ کند، و پوست در محل تماس دچار راش می‌ شود.
• از شایع‌ ترین عوارض داروها واکنش‌ های پوستی می باشد. همچنین مطالعات علمی نشان داده است، که مقابله‌ ی بدن با بعضی از انواع عفونت‌ ها باعث تشدید راش و بثورات پوستی می‌ شود.‌

در صورت ابتلا به حساسیت پوستی چه باید کرد؟

اگر فکر می‌ کنید که یک واکنش آلرژیک پوست دارید، حتماً باید علائم و نشانه‌ های خود را یادداشت کنید.

توجه داشته باشید، که در طول روز با چه موادی سر و کار دارید، و به صورت دقیق همه ی علائم خود را بعد از برقراری تماس با مواد آلرژی‌ زا یادداشت کنید. این کار به شما کمک خواهد کرد، تا همه ی عواملی که ممکن است، منجر به واکنش آلرژیک شما و حساسیت پوستی شود، را شناسایی کرده، و بتوانید از آن‌ ها اجتناب کنید. همچنین می‌ توانید به کمک این یادداشت‌ ها به صورت دقیق و کامل برای پزشک علایم خود را توصیف کنید.

عطرها، فلزات خاص، رنگ ها و لاتکس از عوامل شایع واکنش آلرژیک پوستی و حساسیت پوستی می باشند. بعضی از غذاها و داروها نیز می‌ توانند منجر به بروز واکنش‌ های آلژیک مانند کهیر شوند. کهیر نوعی التهاب پوستی می باشد، که در آن پوست ملتهب و قرمز شده، و فرد احساس خارش می‌ کند.

کارهای روزانه خود را به دقت بررسی کنید.

• آیا شما از جواهرات ساخته شده، از نیکل استفاده کرده‌ اید؟
• آیا شما از رنگ مو، لوازم آرایشی، صابون، لوسیون، یا عطر جدیدی استفاده کرده‌ اید؟
• آیا شما از دستکش‌ های لاستیکی استفاده کرده‌ اید، و یا با اسباب بازی‌ های پلاستیکی بازی کرده‌ اید؟
• آیا داروهای آنتی بیوتیک را بر روی پوست خود استعمال کرده‌ اید؟

واکنش آلرژیک پوست می‌ تواند بلافاصله بعد از لمس کردن مواد آلرژی‌ زا رخ دهد. همچنین ممکن است، بدن شما به ماده‌ ای به صورت ناگهانی واکنش حساسیت‌ زا نشان دهد، حتی در صورتی که در گذشته به آن ماده حساسیت نداشته‌ اید. این نکته را نیز در نظر داشته باشید، که علائم حساسیت پوستی شما ممکن می باشد، تا یک یا دو روز پس از آن که شما در معرض ماده‌ی آلرژی‌ زا قرار گرفته‌ اید، بروز نکنند.

علائم آلرژی پوستی معمولاً در طی یک یا دو هفته از بین خواهند رفت، ولی انجام اقدامات درمانی ممکن است، شدت علائم را تسکین دهد. اگر با علائم جدی مثل مشکل تنگی نفس یا تورم در گلو روبرو شدید، ممکن می باشد، از علائم واکنش خطرناکی به نام آنافیلاکسی باشد. در اون صورت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.

در صورت ابتلا به آلرژی در محیط خانه چه باید کرد؟

برای ابتلا به آلرژی لازم نیست، که حتماً در محیط خاصی و یا در معرض مواد آلرژی‌ زای خطرناکی قرار بگیرید. زیرا ممکن است، حتی در منزل خود به برخی از مواد حساسیت پیدا کنید. اگر در محیط خانه‌ ی خود دائما عطسه می‌ کنید، و یا دچار قرمزی چشم می‌ شوید بهتر می باشد، بدانید که احتمالاً دچار حساسیت شده‌ اید. این نوع از حساسیت به وسیله ی عواملی همچون حیوانات خانگی، گرد و غبار یا حشرات مثل سوسک‌ به وجود می‌ آید، که در محیط داخل خانه وجود دارند.

بعضی از علائم این نوع حساسیت شامل موارد زیر می باشد.

• رینیت آلرژیک (تب یونجه) همان حساسیت تنفسی می باشد، که می تواند هم فصلی یا مقطعی باشد، و هم دائمی یا در تمام فصل ها به وجود بیاد. علائمی که در ماه‌ های سردتر سال بدتر می‌ شوند، زمانی که هوا سرد می‌ شود، زمان بیشتری را در داخل خانه می‌ گذرانید، پس با احتمال بیشتری در معرض تماس با محرک‌ های حساسیت‌‌ زا قرار می‌ گیرید.‌ سیستم گرمایش خانگی نیز می‌ تواند مشکلات و علائم حساسیت شما را بدتر کند.
• برای درمان حساسیت به پزشک مراجعه کنید.

جهت مشخص کردن نوع عامل حساسیت‌ زا در داخل محیط خانه کار بسیار دشواری می باشد، چون احتمالات زیادی وجود دارد. توصیه ما به شما این است، که با یک پزشک متخصص آلرژی مشکل خود را در میان بگذارید. ممکن است برای تشخیص علت حساسیت احتیاج به انجام آزمایشات خاصی داشته باشید. زمانی که عامل حساسیت شما مشخص می شود، روند درمانی تجویز شده، توسط پزشک زودتر انجام می شود.

• نکاتی برای شناسایی عوامل حساسیت‌ زا

زمانی که علائم حساسیت شما بیشتر می شود، توجه داشته باشید، که در چه مکانی و چه زمانی این اتفاق می‌ افتد. همه ی مواد آلرژی‌ زای ممکن را شناسایی و یادداشت کنید. دقت داشته باشید، که بعد از چند روز این علائم بهتر می شود، یا نه. این کار به پزشک شما کمک خواهد کرد، تا محرک‌ های حساسیت شما را زودتر تشخیص دهد.

• اتاق خواب خود را از مواد آلرژی‌ زا پاک کنید.

اتاق خواب محلی می باشد، که معمولاً بیشترین زمان خود را در آن جا می‌ گذرانید. پس باید تغییراتی را در آن ایجاد کنید. حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. همه ی پرده‌ ها و فرش‌ ها را بشویید، و هر گونه گرد و غبار را تمیز نمایید. با این کار بعد از گذشت چند هفته اگر علائم حساسیت شما کم شد، مراحل گفته شده، را برای دیگر اتاق‌ ها اجرا کنید.

آیا درماتیت واگیردار است‌؟

این تحریکات پوستی آزار دهنده در تماس مستقیم با مواد خاص به وجود می‌ آیند، پس به هیچ عنوان مُسری نخواهند بود، مگر در صورتی‌ که‌ عامل عفونی به آن اضافه شود. در حالت عادی عامل عفونی که باعث انتقال بیماری به دیگران شود، وجود ندارد.

درمان حساسیت پوستی

هنگام انتخاب درمان حساسیت پوستی باید به فاکتورهای بسیاری از جمله شدت علائم و نشانه‌ ها، فراوانی راش‌ ها و محل قرار گیری آن ها روی پوست توجه کرد. ولی اولین گام در درمان درماتیت، تشخیص ماده‌ ی حساسیت‌ زا و دوری از آن می باشد.

به محض مشاهده‌ ی علائم حساسیت، ناحیه‌ ی درگیر را با آب سرد و صابون غیر عطری بشویید، تا ماده‌ ی آلرژی‌ زا از بین برود. اگر ماده‌ ی محرک پایه‌ ی روغنی دارد، از الکل جهت پاک کردن آن استفاده کنید. سپس می‌ توانید از داروهایی که به نسخه‌ ی پزشک احتیاج ندارند، مانند لوسیون کالامین یا پماد کورتیزون جهت رفع خارش و التهاب استفاده کنید. پوست‌ خود را مرطوب نگه دارید، و لباس‌ های نخی و گشاد بپوشید.

خاراندن پوست، خارش را تشدید و آن را مستعد عفونت می‌ک ند. ناخن‌ های خود را حتماً کوتاه کنید، تا از خاراندن ناحیه‌ ی درگیر جلوگیری کنید. کمپرس سرد و مرطوب جهت تسکین خارش تأثیر گذار می باشد.

درمان‌ های گیاهی مفید برای از بین بردن راش‌ شامل این موارد می باشد. روغن درخت چای، روغن نارگیل، سرکه سیب، آلوئه‌ ورا و روغن زیتون.

چه زمانی باید با پزشک‌ تماس بگیرید؟

گرچه راش‌ های پوستی خیلی شایع و اغلب نتیجه‌ ی یک تحریک ناخوشایند می باشند، با این‌ حال ممکن است، هشدار دهنده‌ی شرایط جدی‌ تر و حادی باشند، که به هیچ عنوان نباید به‌ آن ها بی‌ توجهی کرد. بسته به شدت حساسیت، ممکن است، درمان با دارو هم توصیه شود.

اگر نشانه‌ های واکنش آلرژیک تا چند روز بهتر نشد، یا بدتر شد، یا در صورتی‌ که علائم زیر را در خود یافتید، حتما با پزشک مشورت کنید.

• راش‌ ها نزدیک چشم‌ ها باشند.
• قسمت‌ عمده‌ ای از بدن را درگیر کرده باشند.
• پوست در هنگام لمس داغ باشد.
• با وجود استفاده از داروهایی که به نسخه‌ی پزشک احتیاج ندارند، خارش شدید ادامه داشته باشد.
• درماتیت همراه با تاول شدید، به توجه فوری احتیاج دارد، و ممکن می باشد، نشانه‌ ی یک بیماری جدی‌ باشد.

نشانه‌ های دیگری که به هیچ عنوان نباید آن ها را نادیده بگیرید، شامل این موارد می باشد. مشکل در تنفس، تورم گلو، خس خس سینه، تعریق بیش از حد، تنگی قفسه سینه، حالت تهوع و گیجی.

انواع حساسیت پوستی در کودکان

حساسیت در کودکان تنها شامل علائمی مثل عطسه و خس‌ خس سینه نمی‌ باشد. بعضی از آلرژی‌ ها علائمی روی پوست ایجاد می‌ کنند. شایع‌ ترین آلرژی در بین کودکان آلرژی پوستی می باشد. بعد از آن آلرژی به غذاها شایع است. حساسیت پوستی در سنین پایین می‌ تواند سلامت جسمی و روحی کودک را تحت تأثیر قرار دهد، ولی معمولاً جای نگرانی نیست، و بیشتر آن‌ ها ضرری ندارند.

اگر حس می‌ کنید، حساسیت پوستی کودک شما شدید می باشد، و نگران حال او هستید، بهتر می باشد، به یک پزشک عمومی یا متخصص اطفال مراجعه و علت آلرژی را متوجه شوید.

• اگزما در کودکان

در سراسر دنیا حداقل 10% از کودکان به اگزما مبتلا هستند. مخصوصاً اگر فرزند شما آسم آلرژی غذایی یا تب یونجه داشته باشد، احتمال ابتلا به این نوع حساسیت پوستی بیشتر می‌ شود. پزشکان علت این بیماری پوستی را به صورت دقیق نمی‌ دانند.

در نوزادان اگزما به‌ صورت راش روی صورت یا سر ظاهر خواهد شد. پس از گذشت مدتی ممکن است، به بازوها و بدن سرایت کند. در این حالت پوست اغلب خشک می شود، و دچار خارش و تحریک‌ پذیری بالایی می‌ شود.

علائم حساسیت پوستی اگزما در کودکان

1. راش قرمز
2. خراش‌ های کوچکی که به پوست آسیب می زند، و منجر به خارش می‌ شوند.
3. خشک شدن پوست
4. لکه‌ های ضخیمی که به‌ مرور به خاطر خاراندن و مالش ظاهر می‌ شوند. این لکه‌ ها معمولاً روی گونه‌ ها، دست‌ و پا، پشت گردن، کمر، سینه و شکم به وجود می‌ آیند.
5. عفونت‌ های پوستی به خاطر خاراندن

علت حساسیت پوستی اگزما در کودکان

علت حساسیت پوستی نوزادان از نوع اگزما هنوز به صورت دقیق مشخص نیست. ولی موارد زیر می‌ تواند منجر به خارش بیشتر شوند، به همین خاطر باید از آن ها دوری کنید.

1. هوای خشک
2. تعریق
3. پارچه‌ هایی با جنس خشن
4. بعضی از صابون‌ ها و مواد شوینده
5. غذاهایی مانند تخم‌ مرغ، آجیل، شیر گاو، گندم، سویا و غذاهای دریایی گاهی اوقات خارش را بیشتر خواهند کرد.

???????درمان اگزما

درمان این نوع حساسیت پوستی عبارتند از:

1. اجتناب از آلرژن‌ ها
2. استفاده از پماد و مرطوب‌ کننده
3. در موارد شدید مصرف داروهای تجویزی

• کهیر در کودکان

معمولاً برجستگی‌ ها یا لکه‌ های قرمزی روی پوست می باشد، که منجر به خارش ایجاد می‌ شوند. کهیر پوستی در نوزادان و کودکان معمولاً از چند دقیقه تا چند ساعت دوام می‌ آورد. این نوع حساسیت پوستی بلافاصله پس از تماس با یک آلرژن ایجاد می‌ شود. برعکس دیگر حساسیت‌ های پوستی کهیر خشک یا پوسته‌ پوسته نیست، و می‌ تواند در هر جایی از بدن ظاهر شود.

اگر کودک شما دچار کهیر شده باشد، ممکن است به نوع دیگری از تورم به نام آنژیوادم نیز مبتلا شود. به قسمت‌ ها نرم پوست مانند اطراف دهان، چشم و اندام تناسلی دقت کنید. معمولاً این نوع تورم بدون ابتلا به کهیر ظاهر نمی‌ شود.

علائم حساسیت پوستی کهیر در کودکان

علائم کهیر پوستی در نوزادان و کودکان عبارتند از:

1. لکه قرمز روی پوست
2. خارش شدید
3. مشکلات تنفسی
4. تورم دهان و صورت

کهیر حساسیت خطرناکی نمی باشد، ولی اگر کودک شما در تنفس مشکل دارد، یا زبان و گلوی او متورم شده است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

علت حساسیت پوستی کهیر در کودکان

علت حساسیت پوستی نوزادان و کودکان می‌ تواند محرک‌ های زیادی باشد. محرک‌ هایی که منجر به کهیر و تورم آنژیوادم می‌ شوند، شامل موارد زیر می باشد.

1. غذاهایی مانند تخم‌ مرغ، شیر، بادام‌ زمینی، گندم، سویا، غذاهای دریایی، آجیل و توت‌ فرنگی
2. داروها به‌ ویژه آنتی‌ بیوتیک‌ ها
3. نیش حشرات
4. لاتکس
5. بزاق یا شوره حیوانات خانگی
6. عفونت‌ های ویروسی

درمان کهیر

در بیشتر موارد به‌ شرط جلوگیری از آلرژن کهیر پوستی در نوزادان و کودکان خود به‌ خود از بین می‌ رود، ولی ممکن است، پزشک جهت درمان یا پیشگیری از کهیر آنتی‌ هیستامین تجویز کند.

• نیش حشرات

حشراتی مثل زنبور ها، مورچه‌ ها، پشه‌ ها و کنه‌ ها می‌ توانند باعث خارش و ناراحتی جزئی در محل نیش شوند. در بعضی کودکان نیش حشرات باعث واکنش شدید آلرژیک به نام آنافیلاکسی می‌ شود. در موارد دیگر نیز بیماری‌ هایی از طریق نیش حشرات ایجاد می‌ شود. بیماری‌ هایی مثل لایم، تب منقوط کوه‌ های راکی و ویروس زیکا می‌ توانند منجر به ایجاد بثورات پوستی و مشکلاتی در سلامتی شوند.

جهت کم کردن علائم نیش حشرات می‌ توان از کمپرس یخ برای 10 دقیقه استفاده کرد. استفاده از یخ به همراه لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون 1% می‌ تواند به تسکین خارش کمک کند.

• قارچ پوستی در کودکان

قارچ پوستی در کودکان و نوزادان بیشتر در نواحی مرطوب بدن مانند انگشتان پا، کشاله ران و اطراف پوشک ایجاد می‌ شود. بعضی از مواقع قارچ‌ ها باعث عفونت می‌ شوند. بعضی از عفونت‌ های قارچی مقدار کمی پوست را تحریک می‌ کنند. درحالی‌ که انواع دیگر آن به عمق بیشتری نفوذ می‌ کنند. در این حالت قارچ پوستی می‌ تواند منجر به خارش، تورم، پوسته‌ پوسته شدن یا تاول شود.

حساسیت پوستی کودکان زیر یک سال

در نوزادان و کودکان زیر یک سال به دلیل حساسیت بالا انواع آلرژی‌های پوستی ممکن است ایجاد شود. اگزما یکی از حساسیت‌هایی است که در نوزادان و کودکان خردسال بسیار شایع است. در فصل گرما ایجاد راش حرارتی در قسمت‌های خاصی از پوست نوزادان دیده می‌شود.

پیش گیری

تأثیر گذارترین راه مقابله با درماتیت، پیشگیری از بروز آن می باشد. راش‌ های پوستی می توانند با جلوگیری از تماس با عوامل محرک بهبود پیدا کنند. پس قدم اول و بهترین راه، محافظت از پوست در برابر محرک‌ های شناخته شده می باشد.

به عنوان مثال زمانی که با موادی سروکار دارید، که احتمال می‌ دهید، منجر به بروز حساسیت ‌شوند، از دستکش‌ های نخی استفاده کنید. جهت جلوگیری از تماس مستقیم پوست با مواد آلرژی‌زا از یک لایه کرم یا ژل‌ به عنوان مانع بهره بگیرید. زیورآلات را با لایه‌ ای از برق ناخن بپوشانید، تا با پوست‌ شما تماس مستقیم نداشته باشد. از محصولات پوستی غیرمعطر، فاقد مواد شیمیایی و با پایه‌‌ ی طبیعی استفاده کنید، و جهت حفظ رطوبت پوست، مرطوب‌ کننده را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

سؤالات متداول 

• چگونه می‌ توانیم خارشی که از حساسیت پوستی به وجود می آید، را کاهش داد؟

از خاراندن پوست خود جلوگیری کنید. خاراندن می‌ تواند منجر به تحریک بیشتر پوست شود، و حتی باعث عفونت شود. پزشک متخصص آلرژی با تجویز داروهای خوراکی یا موضعی به شما کمک می‌ کند، تا علائم حساسیت شما کمتر شود. به‌ عنوان مثال آنتی‌ هیستامین‌ ها و پمادهای مرطوب‌ کننده می‌ توانند به کم شدن خارش پوست شما کمک کنند. به‌ تازگی داروهای جدید و تأییدشده‌ ای وارد بازار شده‌ اند، مانند پماد موضعی جهت رفع علائم درماتیت آتوپیک خفیف تا متوسط و داروی بیولوژیک برای رفع علائم درماتیت آتوپیک متوسط تا شدید. 

• من در معرض هیچ‌ گونه ماده حساسیت‌ زا نبوده‌ ام، علت خارش و جوش‌ های روی پوست من ناشی از چیست؟

???????دلایل مختلفی برای ایجاد جوش و خارش پوست وجود دارد. بعضی از انواع جوش‌ ها به‌ خاطر حساسیت ایجاد می‌ شوند، ولی بعضی دیگر ممکن می باشد، ناشی از عفونت یا بیماری‌ های پوستی مانند اگزما یا حتی به علت خشکی بیش‌ از حد پوست باشند. پزشک متخصص آلرژی می‌ تواند علت بروز علائم حساسیت شما را تشخیص داده، و درمان مناسب را تجویز کنید.

• ???????افرادی که خارش پوست دارند، نمی‌ توانند از خانه خارج شوند؟

???????اگر پوست شما در حال حاضر تحریک‌ شده یا حساس می باشد، قرار گرفتن در معرض اشعه UV و نور آفتاب ممکن است، باعث وخیم‌ تر شدن وضعیت پوست شود. پوست خود را بپوشانید، و تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید.

منبع: مجله والی

کویت در غرب آسیا قرار گرفته شده است، و با کشورهای عراق و عربستان سعودی دارای مرزهای خاکی و با ایران از راه خلیج فارس دارای مرزهای آبی می باشد. پایتخت این امیرنشین شهر کویت می‌ باشد. زبان رسمی این کشور عربی و واحد پول آن دینار کویت می باشد. این کشور دارای جاذبه های دیدنی و مکان های تفریحی بسیار زیادی دارد، به هیمن خاطر می تواند یکی از مقاصد گردشگری باشد. این کشور به خاطر ذخایر نفت یکی از کشورهای ثروتمند خاورمیانه می باشد.

در کشور کویت می‌توانید هتل‌ های بسیار لوکس و فروشگاه‌ های معروف‌ ترین برند‌های دنیا را در کنار معماری سنتی اسلامی و بازارهای محلی ببینید، و دقیقا همین همنشینی معماری و فرهنگ عربی-غربی می باشد، که این کشور را مقصد خوبی برای تعطیلات شما می‌ کند. کویت به دلیل دوری از دیگر کشورهای عربی حوزه‌ ی خلیج فارس بر عکس دیگر کشورها روح عربی خود را حفظ کرده، و کمتر از آن ها غربی شده است. برای همین پایتخت این کشور یعنی شهر کویت زرق و برق کمتری دارد، و در عوض پر از معماری زیبای سنتی اسلامی، ساختمان‌های مذهبی و غذاهای لذیذ عربی می باشد. در ادامه قصد داریم، شما را با مهم ترین و بهترین جاذبه های دیدنی و توریستی کویت آشنا کنیم.

دیدنی های کویت

• برج های کویت 

در کویت برج های بسیار زیبایی وجود دارد، که در معماری و طراحی سرآمد برج های جهان می باشند. در کنار سواحل نیلگون خلیج فارس سه برج نازک و بلند بالا در کنار یک دیگر ایستاده اند. سه برج که قرار است، نماد انسان و تکنولوژی باشد، و به وسیله ی معماری دانمارکی طراحی شده است. یکی از برج ها که دو گوی را بر تن خود دارد، یک رستوران گردان و کافی شاپ را نیز در خود جای داده است. دو برج دیگر یکی صرفاً نقش برج آبی و برج دیگر برای تأمین روشنی دو قل دیگر می باشد.

• مسجد جامع کویت 

مسجد جامع کویت بزرگ ترین مسجد شهر کویت می باشد، و بیشتر مراسم های رسمی و مذهبی در این مسجد برگزار می شود. مکانی با وسعت 46000 متر مربع که رگه هایی از معماری ایرانی نیز در آن به چشم می خورد. در ماه رمضان تعداد بسیار زیادی از مسلمانان به این مسجد مراجعه می کنند. مسجد در قلب شهر مانند مرواریدی می درخشد، و شکوه معماری اسلامی را به تصویر می کشد.

• کاخ سیف کویت 

کاخ سیف کویت به خانواده ی سلطنتی تعلق دارد، و سقف‌ های طلاکاری شده، و کاشی‌کاری‌ های آن بی‌نظیر و هنرمندانه‌ می باشد، به همین خاطر در سراسر دنیا شناخته شده است. معماری اسلامی در آن کاملاً مشهود است. بهترین ویژگی برج ساعت آن می باشد، که به وسیله ی کاشی های آبی شگفت آور ساخته شده و سقف های با استفاده از طلای خالص پوشیده شده است.

• موزه ملی کویت 

موزه ملی کویت نشان دهنده ی تاریخ پرشکوه و غنی کویت می باشد، که توسط یک معمار مشهور فرانسوی طراحی شده است، تا نشان دهنده ی سنت ها و آداب و رسوم کویت باشد. موزه از پنج ساختمان در یک باغ تشکیل شده، که نمایانگر باغ های سنتی عربی می باشد. مجسمه ها، آثار باستانی، نمونه یک خانه کویتی قبل از هجوم مدرنیته، عکس هایی تاریخی و تاریخچه ای از خاندان سلطنتی صباح قسمت هایی از این موزه زیبا می باشند. موزه در نزدیکی کاخ سیف و ساختمان پارلمان در خیابان خلیج در شهر کویت قرار گرفته، و بازدید از آن رایگان می باشد. درب های موزه همه روزه به غیر از روزهای یکشنبه برای بازدید عموم باز می باشد.

• موزه هنرهای اسلامی طارق رجب 

موزه طارق رجب کلکسیونی با ارزش می باشد، که به آقای طارق تعلق دارد. نخستین وزیر فرهنگ کویت و همسر انگلیسی او بوده است. در این مجموعه با ارزش حدود 30 هزار شی تاریخی و باستانی وجود دارد، که قدمت بعضی از آن‌ ها مربوط به 350 سال پیش می باشد.

• خانه‌ فرهنگ شیخ جبار الاحمد 

خانه فرهنگ شیج جبار الاحمد (خانه اپرای کویت) یک مکان دنجی برای همه ی افرادی که علاقه ی زیادی به فرهنگ‌ در سراسر جهان دارد. فعالیت‌ های این مرکز شامل فیلم، تئاتر، موسیقی، کارگاه‌ های آموزشی و سخرانی می‌ شود. پس اگر جزو آن دسته از افرادی هستید، که دوست دارید، با فرهنگ و هنر عربی کویت بیشتر آشنا شوید، این مکان را حتماً در لیست خود قرار دهید. اما اگر تسلطی به زبان عربی ندارید، و لذتی از تئاتر و موسیقی عربی نمی‌ برید، صرف راه رفتن در محوطه و تماشای معماری پست مدرن ساختمان خانه فرهنگ خالی از لطف نمی باشد.

• تالار آیینه 

تالار آینه تنها تلار در جهان می باشد، که همه ی دیوارهای آن کاملاً با استفاده از موزاییک‌ های آینه‌ای پوشیده شد‌ه‌ است، و تمام این کارها را فقط یک هنرمند انجام شده است. این خانه ابتدا به هنرمندان مشهور کویتی به نام خلیفه و لیدیا آل قطان تعلق داشته، اما بعد ها لیدیا با استفاده از تکه‌ های آیینه و شیشه از آن یک اثر هنری ساخت، و آن را به موزه تبدیل کرد. می توانید پس از بازدید در اتاق پذیرایی بنشینید، و چای و کیک سیب خانگی بخورید، و در مورد تاریخ کویت و هنر لیدیا صحبت کنید.

• بازار سوق المبارکیه 

سوق المبارکیه، بازاری در شهر کویت و در کشور کویت است. این بازار یکی از قدیمی ترین بازارهای کویت و مرکز تجارت پیش از اکتشاف نفت بوده است. این بازار سنتی محبوب در شهر کویت میان خیابان های عبدالله المبارک، عبدالله السلام و فلسطین واقع شده است. این بازار حدود 200 سال قدمت دارد. در سال 1990 با حمله عراق به کویت این بازار تا حدی ویران شد اما دوباره با همان مضمون سنتی خود مورد بازسازی قرار گرفت.

• مرکز خرید خیابان‌ ها (اونیوز)

مرکز خرید خیابان‌ ها از چهار قسمت تشکیل شده است. خیابان اول، خیابان دوم، خیابان پرستیژ و خیابان اصلی، به علاوه یک سوق سنتی و یک کوچه سبک سوهو نیویورک هم از جمله جاذبه‌ های این مرکز خرید می باشد. طرح این خیابان‌ ها را از روی شنزارهای بیابانی، صخره‌ ها و آسمان صحرا الهام گرفته شده است. شما خواهید توانست در این مکان بهترین برند‌های دنیا را پیدا کنید، غذاهای بین‌ المللی و محلی را امتحان کنید، و یا کلاً اوقات خوشی را به همراه اطرافیان خود بگذرانید. زمانی در خیابان اصلی راه می‌ روید، احساس خواهید کرد، در یکی از خیابان‌ های اصلی اروپایی هستید. نمای فروشگاه‌ های این خیابان یک سبک مختلف دارند: اروپایی، محلی و مدرن.

• مارینا مال 

مارینا مال (مارینا ورلد) در کویت قرار گرفته شده است، و به عنوان دومین مرکز بزرگ خرید و سرگرمی این شهر می باشد، که در امتداد خط ساحلی در منطقه خرید Salmiya قرار گرفته شده است. دفتر املاک بزرگ و محلی United Real EState Company که عضو گروه KPCO نیز می باشد، در این ساحل قرار گرفته شده است. اولین فاز این مجتمع در نوامبر سال 2002، دومین فاز در سال 2004 و سومین و آخرین فاز در انتهای سال 2005 رونمایی شدند.

• مرکز خرید 360 درجه 

مرکز خرید 360 درجه به عنوان بزرگترین و معروف ترین مرکز خرید این کشور می باشد، که در منطقه الزهرا قرار گرفته شده است. مجموعه‌ ای لوکس با انواع برندها، با یک باغچه عمودی بزرگ و زیبا و همچنین انواع و اقسام رستوران‌ ها و کافه‌ های زیبا که معماری جذابش چشم هر بیننده را به خود جذب می‌ کند. نام 360 درجه از شکل معماری جالب این مکان گرفته شده است.

• مرکز خرید الکوت 

مرکز خرید الکوت به عنوان یکی از زیباترین مراکز خرید کویت می باشد، که محوطه آبی بسیار بزرگی در جلوی آن طراحی شده و در ساعاتی که فواره ها و نورپردازی ها روشن می شود، بسیار دیدنی و زیبا می باشد. این مرکز خرید به غیر از برندهای مطرح، دارای رستوران ها، کافی شاپ ها، سینما و مرکز بازی کودکان می باشد.

• ساحل الکوت 

ساحل الکوت منظره ای دیدنی از خلیج فارس و به عنوان باشکوه ترین خط ساحلی خاورمیانه به طول 449 کیلومتر می باشد. سواحل کویت مکان مناسبی جهت استراحت همراه با مناظر آبی می باشند، که تعداد زیادی کلاب ساحلی، پارک ساحلی و سواحل عمومی نیز در آن وجود دارد. تنوع زیبایی خط ساحلی کویت، رویایی می باشد، و گردشگران با قدم زدن در این ساحل می توانند اوقات بسیار خوشی را سپری کنند، یا از نسیم خنک دریا، ورزش های آبی و حمام آفتاب لذت می برند. کسانی که در فصل زمستان به این مکان سفر می کنند، هم می توانند از دریا و هم از ساحل که در این فصل مکانی ایده آل می باشد، استفاده کنند.

• جزیره سبز 

جزیره‌ سبز در سال 1988 کنار ساحل کویت به صورت مصنوعی بنا شده است. این جزیره تقریبا 785000 متر مربع می باشد، و اطراف آن را به وسیله ی سنگ‌ های طبیعی پوشیده شده است. گفته می‌ شود، شن‌ های این جزیره را از کشورهای دیگر وارد کرده‌ اند. یک استخر شنا روی این جزیره وجود دارد، که عمق آن بین 2.5 و 3 متر می باشد، به علاوه جزیره یک آمفی تئاتر هم دارد که 700 نفر ظرفیت دارد. یک برج 35 متری هم آن جا می باشد، که زمانی بالای آن می‌ ایستید می‌ توانید تمام جزیره را ببینید. اگر کودک همراه خود دارید، به هیچ عنوان نگران نباشید، روی این جزیره یک قصر بازی برای کودکان هم می باشد، که به راحتی ساعت‌ ها آنجا مشغول می‌ شوند. در سمت دیگر جزیره یک رستوران هم می باشد، که غذاهای خیلی خوشمزه‌ ای دارد.

• جزیره‌ فایلاکا

جزیره فایلاکا جزو مکان هایی می باشد، که سرسبزی و آبادانی خاصی ندارد، اما می‌ توانید برای آشنا شدن با قسمت مهمی از تاریخ کویت به آن جا هم سری بزنید. این جزیره 20 کیلومتر با ساحل شهر کویت فاصله دارد، و نمادی از حمله‌ ارتش عراق به کویت ربع قرن پیش می باشد. پیش از این جنگ جزیره‌ ی فایلاکا تقریبا 2000 نفر جمعیت داشت، اما تمام این افراد در بهبوهه‌ ی جنگ فرار کردند، و دیگر به جزیره برنگشتند. حالا ساختمان‌ های این جزیره مخروبه شده‌ اند، خانه‌ ها پر از خس و خاشاک می باشند، و حتی دیوارها هنوز نشانه‌ های گلوله‌ های جنگ را بر تن دارند. البته گوشه‌ ای از جزیره را برای توریست‌ ها آماده کرده‌ اند. برای رفتن به این جزیره می‌ توانید کشتی کروز سوار شوید، و پس از رسیدن به آن جا در اقامت‌گاه‌ ها و کافه‌ های جزیره استراحت کنید.

• پارک آبی کویت 

پارک آبی کویت به عنوان یکی از معروف ترین پارک ها و مکان های تفریحی کویت می باشد، و نخستین پارک آبی خلیج فارس می باشد، که در خیابان خلیج فارس قرار گرفته است. پارک در مجاورت برج های کویت قرار گرفته، و بیش از 60000 متر مربع وسعت دارد. این شهر کوچک آبی محل مناسبی برای یک تفریح خانوادگی می باشد، و استخرهای مناسبی جهت شنا و غواصی کودکان و بزرگسالان دارد. انواع زمین های بازی این مجموعه را به محیطی دلچسب تر تبدیل کرده است. مسجد زنانه و مردانه و یک رستوران لوکس نیز در این مجموعه قرار دارند.

• پارک الشهید 

پارک الشهید در حومه شهر کویت قرار دارد، و داستان زمین و تاریخ و فرهنگ آن را روایت می کند. پارک الشهید دارای 200 هزار متر مربع فضای سبز، باغ های گیاه پزشکی زیبا، دو موزه به نام های Therka و Habitat، یک دریاچه، مسیرهای پیاده روی و دویدن می باشد، و تمام این ویژگی ها بزرگ ترین پارک حومه شهر کویت را تشکیل داده اند.

• باغ وحش کویت 

باغ وحش کویت دارای مجموعه عظیمی‌ از حیوانات کمیاب و نادر می باشد، که شامل تعداد کل 1606 حیوان از جمله گونه‌ های خطرناک می‌ باشد. به غیر از آن ها، پرندگان نادر در 5 واحد مختلف طبقه بندی شده اند، و هر دسته دارای حداقل 12 گونه است. همچنین محیطی دیدنی برای حیوانات درون قفس فراهم شده است. هدف پارک آموزش دادن به کودکان در مورد حیوانات و نحوه رفتار آن می باشد. 4 بخش در پارک وجود دارد، به نام های بخش گروه حیوانات، بخش مرکز فرهنگی، بخش خدمات و نگهداری.

• مروج 

مروج شامل مجموعه ای از رستوران‌ ها و تفرج‌گاه‌ ها می باشد، که می تواند قسمت خوشمزه و لذت بخش سفر شما باشد. این مجموعه در 12 کیلومتری جنوب کویت قرار دارد، و در اطراف آن باشگاه‌های اسب سواری و شکارگاه‌ هایی می باشند، که قبل از ناهار می‌ توانید از آن ها هم بازدید کنید. به غیر از شکار و اسب‌ سواری می‌ توانید در این مرکز به رالی اتوموبیل رانی و تیراندازی با تیر و کمان هم بپردازید. اما اگر به همراه خانواده رفتید، و کودکان شما از این فعالیت‌ ها خوششان نمی‌ آید، به هیچ عنوان نگران نباشید. زمین بازی کودکان این مرکز برای همه ی گروه‌های سنی مناسب می باشد، و عزیران شما می‌ توانند از فعالیت‌ های تفریحی و آموزشی این بخش از مروج لذت ببرند. اگر هم تمایلی به شرکت در تمرین‌ ها و مسابقات ورزشی ندارید، می‌ توانید از میان‌ صدها کافه و رستوران مختلف این مجموعه با انواع و اقسام غذاهای عربی و بین‌ المللی یکی را انتخاب کرده، و به همراه دوستان و خانواده اوقات خوبی را سپری کنید.

مجله والی

فشار خون بالا (پرفشاری خون) جزو شایع‌ ترین عامل خطر در ابتلا به بیماری‌ های قلبی می باشد. تقربیاً بیش از یک میلیارد نفر در سراسر دنیا به پرفشاری خون مبتلا می باشند، که تحت عنوان فشار خون سیستولی (SBP) و فشار خون دیاستولی (DBP) شناخته می شوند.

فشار خون سیستولی که به‌ عنوان حداکثر فشار خون هم شناخته شده است، و مربوط به زمانی می باشد، که قلب در حالت انقباض می باشد، ولی فشار خون دیاستولی که به‌ عنوان حداقل فشار خون شناخته شده است، مربوط به زمانی می باشد، که قلب در حالت انبساط می باشد.

در واقع دیاستول حالت استراحت قلب است. فشار خون سیستولی 130 میلی‌ متر جیوه و بالاتر فشار خون دیاستولی 80 میلی‌ متر جیوه و بالاتر دارند.

بهترین مواد غذایی مناسب فشار خون بالا

تغییر سبک زندگی مانند اصلاح رژیم غذایی می‌ تواند به کاهش سطح فشار خون و رسیدن آن به محدوده‌ ی مطلوب کمک کند، و خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را کمتر کند. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و مناسب برای سلامت قلب راه حل می باشد، که برای کسانی که با فشار خون بالایی دارند، مخصوصاً افرادی که داروهای کاهش دهنده ی فشار خون مصرف می کنند، توصیه می شود.

در این قسمت قصد داریم، تا به معرفی 17 نوع بهترین و مفیدترین مواد غذایی کاهش دهنده فشار خون بپردازیم.

• مرکبات

مرکباتی مثل گریپ فروت، پرتقال و لیمو در کاهش فشار خون بسیار تأثیر گذار هستند. این نوع از میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی می باشند، و استفاده از این مرکبات می توانند باعث کاهش عوامل خطرناک در بیماری های قلب مانند فشارخون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. طبق پژوهش انجام شده، در ژاپن بر روی 101 نفر از زنان مشخص شد، مصرف روزانه آبلیمو همراه با پیاده روی باعث کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولی (SBP) دارد.

هم چنین نوشیدن آب پرتقال و گریپ فروت هم می توانند به کاهش فشار خون کمک می کند. البته احتمال دارد، با داروهای کاهش دهنده فشار خون تداخل داشته باشد، بنابراین بهتر است، قبل از مصرف با پزشک تغذیه مشورت کنید.

• ماهی ها

ماهی های چرب سرشار از اسید های چرب امگا 3 می باشند، که فواید و خواص بسیاری برای سلامت قلب دارند. این چربی ها باعث کاهش التهاب و کاهش انقباض عروق به نام اکسی لیپین کمک می کنند. طبق مطالعات انجام شده، افزایش مصرف ماهی های چرب منبع غنی از امگا 3 با کاهش فشار خون ارتباط دارد.

افزایش مصرف امگا 3 خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش می دهد.

• سبزی سوئیس چارد

سبزی سوئیس چارد جزو یکی از سبزیجات برگ سبز بومی مدیترانه می باشد، که سرشار از مواد مغذی تنظیم کننده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم می باشد. یک فنجان سوئیس چارد پخته شده، مقدار زیادی از نیاز روزانه‌ ی شما به پتاسیم و منیزیم را تأمین خواهد کرد.

منیزیم جهت تنظیم فشار خون ضروری و لازم می باشد، چون این ماده به کاهش فشار خون از طریق مکانیسم‌ های مختلفی کمک می‌ کند. هم چنین به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم، حرکت کلسیم را به سلول‌ های قلب و شریانی مسدود می‌ کند، و به رگ‌ های خونی اجازه می‌ دهد، تا آرام شوند.

• تخمه ی کدو

تخمه های کوچک کدو یکی از منابع غنی از مواد مغذی مثل پتاسیم منیزیم و آرژینین می باشد، که منجر به کاهش فشارخون می شوند.

آرژنین نوعی آمینو اسید می باشد، که برای تولید اکسید نیتیریک که باعث اتساع عروق و کاهش فشار خون می شود، ضروری و لازم می باشد. روغن تخمه های کدو به عنوان داروی طبیعی تأثیر گذار برای فشارخون بالا می باشند.

• انواع لوبیا و عدس

لوبیا و عدس یکی از منایع غنی از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم می باشند، که می توانند فشار خون را تنظیم کنند.

طبق نتیجه ی هشت پژوهش که 554 نفر در آن شرکت کرده اند، نشان می دهد، که افرادی که فشار خون بالایی دارند، و برخی از آن ها بدون فشارخون مناسبی بودند، با جایگزین کردن لوبیا و عدس با سایر غذاها، فشارخون سیستولی و میانگین فشار خون در همه ی آن ها به میزان قابل توجهی کم شده است.

• انواع توت

توت ها به سلامتی افراد کمک زیادی می کنند، و عوامل خطرناک بیماری فشار خون بالا را کاهش می دهند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها مثل آنتی سیانین می باشند، که رنگ های شاد و متنوع به توت ها می دهند.

آنتی اکسیدان ها، سطح نیتریک اکسید را افزایش می دهند، و تولید مولکول های منقبض کننده عروق را کاهش می دهند، که به کاهش فشار خون کمک می کند.

توت فرنگی ها، توت ها، زغال اخته، تمشک و... جزو آن دسته از میوه هایی از خانواده توت می باشند، که می توانند فشارخون کاهش دهند.

• دانه ی تاج خروس

دانه ی تاج خروس جزو آن دسته از غلاتی می باشد، که می تواند به کاهش سطح فشار خون افراد کمک کند.

طبق تحقیقات انجام شده، رژیم غذایی غنی از غلات کامل خطر ابتلا به افزایش فشارخون را کاهش می دهد. تاج خروس یک غلات کامل و سرشار از منیزیم می باشد. یک فنجان پخته شده از این غلات 38% از منیزیم روزانه شما را تامین می کند.

• پسته

پسته از مغزهای مقوی می باشد، که خوردن آن باعث رسیدن فشار خون افراد به سطح مطلوب می شود. پسته مواد مغذی بیشتری مثل پتاسیم برای سلامتی قلب و تنظیم فشار خون دارد.

• هویج

هویج جزو سبزی های ترد، شیرین و مقوی می باشد، و به عنوان یکی از سبزیجات اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد محسوب می شود. هویج سرشار از ترکیبات فنولیکی مانند کلروژنیک، پی کورماریک و کافئیک اسید می باشد، که به اتساع عروق خونی و کاهش التهاب کمک می کند.

اگر چه شما می توانید هویج به دو صورت پخته و خام مصرف کنید، ولی مصرف خام آن برای کاهش فشار خون مفیدتر می باشد.

طبق پژوهشی که بر روی 2195 نفر انجام شده است، نشان می دهد، که مصرف هویج خام سطح کاهش فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

• کرفس

کرفس به عنوان یکی از سبزیجات محبوب می باشد، که تاثیر مثبتی بر روی فشار خون دارد، و حاوی فتالاید می باشد، که برای شل کردن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کننده می باشد.

در بین سبزیجاتی که به صورت پخته مصرف می شوند? کرفس پخته تأثیر بیشتری بر کاهش فشار خون دارد.

• گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع غنی از مواد مغذی مثل پتاسیم و لیکوپن می باشد، که لیکوپن فواید بسیاری برای سلامت قلب دارد، و مصرف غذاهایی حاوی لیپوکین مانند گوجه فرنگی خطر ابتلا به بیماری قلبی ناشی از فشارخون را کم می کند.

مصرف گوجه فرنگی و فرآورده های گوجه می توانند فشار خون را به سطح مطلوب خود نزدیک کنند، و خطر ابتلا بیماری قلبی و مرگ ناشی از از آن را کاهش دهند.

• کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مفید مخصوصاً برای سلامتی سیستم گردش خون می باشد، که اضافه کردن این سبزی مغذی به رژیم غذایی روشی هوشمندانه برای کاهش فشار خون می باشد.

کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشد، که با افزایش عملکرد رگ ها و نیتریک اکسید فشار خون را کاهش می دهد.

افرادی که در طول هفته 4 وعده کلم بروکلی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که در طول ماه حداکثر یک وعده کلم بروکلی مصرف می کنند، فشار خون پایینی دارند.

• ماست یونانی

در بین لبنیات ها ماست یونانی جزو مغذی ترین می باشند. ماست یونانی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم می باشد، که برای تنظیم فشار خون کمک می کند.

مصرف 3 وعده لبنیات در روز خطر ابتلا به پرفشاری خون را 13% کاهش می دهد. همچنین مصرف 200 گرم افزایش در مقدار لبنیاتی در روز، خطر ابتلا به پرفشاری خون را 5% کاهش می دهد.

• گیاهان دارویی و ادویه ها

برخی گیاهان دارویی و ادویه ها حاوی ترکیبات تأثیر گذاری می باشند، که به اتساع عروق برای کاهش فشار خون کمک می کنند.

تخم کرفس، تخم گشنیز، زعفران، زیره، سیاه دانه، جینسینگ، دارچین، هل، زنجبیل و ریحان شیرین تنها تعدادی از ادویه‌ ها و گیاهان دارویی می باشند، که پژوهش‌ ها تأثیر آن‌ ها در کاهش فشار خون را تأیید کرده‌ اند.

• دانه‌ی چیا و تخم کتان

دانه چیا و تخم کتان دانه ریز منبع غنی از مواد مقوی مانند پتاسیم، منزیم و فیبر می باشند، که می توانند فشارخون را تنظیم کنند.

در یک تحقیق 12 هفته ای 26 نفر مبتلا به پرفشاری خون تحت مطالعه قرار گرفتند، که برخی از آن ها برای کاهش فشار خون دارو مصرف می کردند. در این پژوهش هر روز گروهی از شرکت کنندگان مسکن و گروهی دیگر مکملی که حاوی 35 گرم آرد دانه‌ی چیا بود دریافت کردند، و نتیجه نشان داد، مصرف روزانه‌ آرد دانه‌ چیا فشار خون را کاهش می‌دهد.

مصرف تخم کتان می‌ تواند سطح فشار خون را کاهش دهد. اگر تخم کتان به شکل دانه‌ ی کامل و حداقل به مدت 12 هفته مصرف شود، تأثیر بیشتری در کاهش فشار خون دارد.

• چغندر، برگ چغندر و آب چغندر

چغندر و برگ چغندر جزو سبزیجات مقوی و مفید می باشند، که مصرف آن ها می تواند به بهبود سطح فشار خون افراد کمک کند. هم چنین با توجه به این که آن ها نیترات بالایی دارند، که در اتساع عروق و کاهش فشارخون کمک می کند.

طبق انجام پژوهش 2 هفته ای بر روی 24 نفر از افراد مبتلا به فشار خون افرادی که 250 میلی لیتر آب چغندر و 250 گرم چغندر پخته مصرف کردند، فشار خون در آن ها را به میزان قابل توجهی کم شده است.

ولی همه ی پژوهش ها نتایج مثبتی نشان نمی دهند. بعضی از مطالعات نشان می دهند، تأثیر چغندر و برگ چغندر کوتاه مدت می باشد، و ممکن است، تأثیرات طولانی مدت اساسی بر فشار خون نداشته باشد، ولی این نتایج باعث نمی شود، چغندر به ماده ی غذایی کم ارزش تبدیل شود.

چغندر، برگ چغندر و آب چغندر بسیار مقوی هستند، و اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی کمک به بهبود سلامت کمک می کند.

• اسفناج

اسفناج به خاطر داشتن نیترات بالا و همچنین ترکیبات آنتی اکسیدان، پتاسیم، کلسیم و منیزیم می باشد، بهترین گزینه برای انتخاب افراد مبتلا به فشار خون بالا می باشد.

در پژوهشی 27 نفر مورد مطالعه قرار گرفتند، تعدادی از افراد 500 میلی لیتر سوپ اسفناج و تعدادی سوپ مارچوبه به مدت 7 روز مصرف کردند، و در نهایت افرادی که سوپ اسفناج مصرف کردند، فشارخون دیاستولی و سیستولی کمتری داشتند.

مصرف اسفناج سفتی عروق را کم می کند، و از این طریق به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند.

سخن پایانی

در کنار دیگر تغییرات اصلاح سبک زندگی، انتخاب کردن رژیم غذایی سالم سطح فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

مرکبات، انواع توت، ماهی‌ های روغنی، لوبیا، عدس، پسته، تخمه‌ی کدو، هویج، کرفس، گوجه‌ فرنگی، کلم بروکلی، چغندر، اسفناج، ماست یونانی، دانه‌ی چیا، تخم کتان و برخی از گیاهان دارویی و ادویه‌ ها را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

اضافه کردن این مواد غذایی به وعده های اصلی و میان وعده ها می تواند راه حل مناسبی برای رساندن فشارخون به سطح مطلوب و حفظ آن باشد.

منبع: مجله والی 

روسیه یکی از بزرگ ترین کشورهای جهان می باشد، که دارای مساحت 5،000 مایل از غرب تا شرق گسترده شده است. هم چنین این کشور با کشورهای دیگری مانند نروژ، فنلاند، استونی، لتونی، لیتوانی، بلاروس و اوکراین، گرجستان و آذربایجان، قزاقستان، چین، مغولستان، کره شمالی همجوار می باشد. اگر چه از لحاظ جغرافیایی عمدتا روسیه در قاره آسیا قرار گرفته است، ولی اکثریت جمعیت روسیه در قسمت اروپایی آن متمرکز شده اند، و از نظر فرهنگی نیز روسیه به وضوح اروپایی است. روسیه با سرزمین های سیبری یخ زده تا مناطق آتشفشانی و شهرهای شلوغ که بین آن ها کیلومترها فاصله وجود دارد، بیش از هر جایی می تواند در یک تعطیلات توسط توریست ها تجربه شود. توصیه ما به شما گردشگران عزیز این است، که هنگام سفر به این کشور حتماً به دو شهر اصلی مسکو و سن پترزبورگ سر بزنند، چون که این دو شهر بالاترین میزان تمرکز جاذبه های محبوب را دارند.

پایتخت این کشور مسکو می باشد، که دارای مناظر برجسته مثل میدان سرخ و کلیسای جامع سنت باسیل می باشد. همچنین کاخ کرملین، مجموعه ای گسترده از ساختمان های دولتی و کاخ هایی می باشد، که مرکز ریاست جمهوری روسیه می باشد.

جاذبه های اصلی سن پترزبورگ شامل کاخ زمستانی می باشد، که نشان دهنده ی ثروت و قدرت امپریال روسیه می باشد. موزه میراث بزرگ ترین نوع آن در جهان می باشد، و محل بیش از 3 میلیون مصنوعات و آثار هنری از اروپا، آسیا و روسیه است.

در خارج از محدوده مرکزی شهر شبه جزیره کامچاتکا منطقه ای وحشی و بکر برای آتشفشان های آن، چشمه های آب گرم، غواصی و انواع حیوانات است. جزیره Kizhi واقع در دریاچه ی اونگا، یک موزه خیلی وسیع از ساختمان های تاریخی و مصنوعاتی می باشد، که گردشگران می توانند در مورد زندگی دهقانی سنتی روسیه را یاد بگیرند.

با توجه به این که روسیه کشوری وسیع می باشد، شاید سیستم راه آهن بهترین راه برای سفر در آن باشد. سفر با قطار Trans-Siberian تعداد زیادی از مناظر جالب و مناظر دیدنی را ارائه می دهد.

میدان سرخ

میدان سرخ قلب شهر مسکو و کشور روسیه می باشد، و زمان آن اهمیت تاریخی و حضور آن را تضعیف نکرده است. این میدان در کناره های دیوارهای قرمز کرملین قرار گرفته است، به عنوان میدان مرکزی و اصلی این شهر شناخته شده است، چون همه ی خیابان های اصلی در مسکو که در انتها به بزرگراه های اصلی روسیه می رسند، به این میدان متصل هستند. 

کاخ های کرملین

کاخ کرملین شامل چهار کلیسای جامع و پنج کاخ می باشد، که سرتاسر آن به وسیله ی دیوار و برج های کرملین محاصره شده اند. این مجموعه دارای 700 اتاق می باشند، که متعلق به بزرگ ترین کاخ این مجموعه یعنی کاخ بزرگ کرملین می باشد، که مربوط به قرن 19 میلادی می شود. کاخ کرملین همه روزه به غیر از روزهای پنج شنبه باز می باشد.

راه آهن ترانس سیبری

راه آهن ترانس سیبری قسمتی از طولانی ترین سیستم راه آهن در جهان می باشد، که مسیر مسکو به ولادیمیر توسط راه آهن کلاسیک پیموده می شود. هم چنین یک شهر در نزدیکی مرزهای روسیه با چین و کره شمالی می باشد.

در سال 1891 توسط تزار الکساندر سوم شروع شد، و توسط نیکلاس دوم در سال 1916 تکمیل شد. این خط به عنوان مسیر شهروندان شناخته شده است. بیشتر مسافران از این قطار به عنوان محل اقامت شبانه از یک مبدا به مقصد استفاده می کنند. قطارها دارای خوابگاه، رستوران و حتی بعضی از آن ها دارای حمام خصوصی و دوش نیز می باشند.

بنای یاد بود فاتحان فضا 

بنای یاد بود فاتحان فضا در سال 1964 تأسیس شده است، و در قسمت شمال شرقی مسکو قرار گرفته شده است. این بنا به افتخار برنامه های فضایی روسیه در سال 1964 بنا شده است. این اثر نشان دهنده ی این است، که موشکی در حال فرستاده شدن به فضا است. این بنای تاریخی و زیبا دارای 107 متر ارتفاع می باشد.

آرامگاه لنین 

آرامگاه لنین در میدان سرخ شهر مسکو ساخته شده است، و این مکان آرامگاه اولین رهبر اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی، ولادیمیر لنین می باشد. جسد او از سال 1924 در این مکان به شکل مومیایی و از آن نگهداری و مراقبت می شود.

زمان بازدید این آرامگاه همه روزه از ساعت 10 صبح تا ساعت 1 بعد ازظهر برای بازدید همه مردم می باشد. این آرامگاه در روزهای جمعه و دوشنبه تعطیل می باشد.

هفت خواهران 

هفت خواهران به عنوان یکی از زیبایی های شهر مسکو و یکی از جاذبه های توریستی می باشد، و به سبک معماری استالینیستی ساخته شده است، و در زمان حال برای هتل ها، دانشگاه ها و آپارتمان ها از آن استفاده می شود. دانشگاه ملی لومونسف مسکو نیز در این مکان بسیار زیبا قرار دارد.

کوه البروس

کوه البروس در محدوده کوه های قفقاز در جنوب روسیه قرار گرفته شده است. البروس به عنوان یکی از هفت نشست در نظر گرفته شده است. هم چنین باعث جذب کوهنوردان کوهستانی باتجربه و تازه کار می شود. این کوه از یک آتشفشان تشکیل شده است، که آن را در حالت خواب و بدون داشتن فوران ثبت کرده اند.

دره گیزر

دره گیزر در شبه جزیره کامچاتکا در شرق روسیه قرار گرفته شده است. این دره به عنوان دومین میدان بزرگ در جهان می باشد، که در سال 1941 توسط دانشمند محلی تاتیانا اوستینوا کشف شده است. از آن زمان به بعد، جاذبه توریستی محبوب در کامچاتکا و مورد جلب توجه و علاقه بسیاری از دانشمندان و گردشگران شد.

جزیره کیزی

جزیره کیزی در کارلیا قرار گرفته شده است، و منطقه ای در شمال غربی روسیه در مرز فنلاند و دریای سفید می باشد. این جزیره به عنوان یکی از بهترین جاذبه های گردشگری روسیه می باشد. هم چنین یکی از بهترین اکتشافات و موزه ای برای فضای باز می باشد، که بین فرهنگ های شرق و غرب واقع شده است. مجموعه ی موزه دارای کلیسای بلند پای 120 فوتی مقدس می باشد، که دارای یک ساختار مشهور توسط 22 گنبد است.

کلیسای سنت سوفیا نووگورود

کلیسای سنت سوفیا نووگورود به عنوان قدیمی ترین شهر روسیه می باشد، که در نووگورود قرار گرفته شده است، که در داخل کرملین واقع شده است، و دارای 5 گنبد دیدنی و جذاب با 125 فوت ارتفاع می باشد. کلیسای جامع قدیمی ترین ساختمان کلیسای روسیه است.

این کلیسا دارای مجموعه ای از مصنوعات مذهبی باستانی می باشد.

کلیسای جامع سنت باسیل

کلیسای جامع سنت باسیل به عنوان یکی از بهترین جاذبه های گردشگری روسیه می باشد، که در قرن 16 برای گرامی داشت روز پیروزی روسیه در برابر لهستانی ها بنا شده است، و سنت باسیل از شاهکار های هنری ارتودوکس محسوب می شود، و این کلیسا سمبل شهر زیبای مسکو شناخته شده است.

دریاچه بایکال

دریاچه بایکال دریاچه ای در جنوب سیبری بین استان ایرکوتسک و جمهوری بوریاتیا می باشد، و هم چنین جزو هفت دریاچه های بزرگ جهان محسوب می شود، که در فهرست میراث جهانی قرار گرفته شده است. این دریاچه حاصل فرو افتادگی زمین می باشد، و دارای آبی بسیار زلال می باشد.

جزیره اولخون

جزیره اولخون در یبابان های وسیع سیبری دره های بی نظیری قرار گرفته است، این یک مکان مهم برای بومیان سیبری که به آنان بوریاتی نیز می گویند، می باشد.

دره مرمر روسکلا

دره مرمر روسکلا در شمال غرب کشور روسیه قرار گرفته شده است، که به زیبا بودن مشهور است، و توسط زیبایی اش شناخته می شود. مناظر اطراف و شهرهای کوچکی از روسکلاها شکوه طلایی و بی نظیر این منطقه است.

در این منطقه آبشار بسیار زیبایی وجود دارد، که مسافران در آن به قدم زدن، قایق سواری، شنا و قدم زدن می پردازند.

درگوس

درگوس در جمهوری اوستیای شمالی (آلانیا) یک آرامگاه باستانی می باشد، که به روستای دارگاس وابسته می باشد. این آرامگاه در دره کوهستان مه آلودی بنا شده است. هم چنین به این آرامگاه باستانی شهر مرده ها نیز گفته می شود، چون در آن جا بیش از صد سنگ مقبره وجود دارد، که روستاییان به همراه اموال و لباس هایشان دفن شده اند.

کالینینگراد

غارنشین ترین قسمت غرب روسیه خانه هایی با معماری آلمانی است. خط ساحلی بالتیک و یک جنگل سرسبز.

کلیسای چوبی

کلیسای چوبی در یکی از جزایر بسیار زیبای کیزی و در دریاچه ی اونگ قرار گرفته شده است. این سازه های غیر معمول که در آن جا ایجاد یک چشم انداز بسیار زیبا می کند، هم مدل باستانی فرقه را حفظ می کند، و هم با منظره های اطراف هماهنگ است.

قصر پیترهوف

قصر پیترهوف در حومه شهر دوم روسیه یعنی سنت پترزبورگ می باشد. زمینه ها و معماری کاخ پیترفف یک نمایش بسیار معروف از طراحی و سبک باروک است. اغلب به عنوان ورسای روسی نامیده می شود، این قصر یکی از املاک پیچیده در سنت پترزبورگ شناخته شده است.

کوه های اورال

محدوده کوه های اورال باستان از وسط روسیه از سمت شمال تا جنوب قرار دارد. بیشترین نقاط قابل دسترس در اطراف شهر یکاترینبورگ خواهد بود، که در آن سفرهای روزانه نفس شما را از طریق این مناظر زیبا می گیرد.

متروی مسکو

متروی مسکو یک گالری هنری بسیار زیبا می باشد، و جزو یکی از بهترین جاذبه های گردشگری روسیه می باشد. این گالری زیبا در سال 1930 ساخته شده است، و ایستگاه های آن با نام کاخ های مردم شناخته می شود. طرح های زیبای ایستگاه ای مترو شامل نقش های برجسته، مجسمه های برنز، سنگ های مرمر، حاشیه های زینتی، شیشه های رنگی و موزاییک های بی شماری استفاده شده است، که این طرح های زیبا و جذاب را به وجود می آورد.

گالری ترتیاکوف

گالری ترتیاکوف این موزه در مسکو می باشد، موزه تاریخ و هنر روسیه می باشد، که توسط پاول میخایلوویچ ترتیاکوف که یک بازرگان روسی بوده است، همچنین یکی از زیباترین جاذبه های گردشگری روسیه محسوب می شود. این کلکسیون طی سال های زیادی جمع آوری و تکمیل شده است، که در خانه ای در سال 1851 خانواده ترتیاکوف خریداری کرده، بودند، قرار دارد.

کیلومتر صفر مسکو

کیلومتر صفر مسکو در بسیاری از کشورها کیلومتر صفر به نقطه ای از پایتخت گفته می شود، که فاصله ی دیگر نقاط کشور از این ناحیه سنجیده می شود. پلاک برنزی دایره ای شکل که کیلومتر صفر روسیه را نشان می دهد، در شهر مسکو و رو به روی کلیسای ایبریان و با فاصله کمی از میدان سرخ قرار دارد.

بسیاری از مردم روسیه این عقیده را دارند، که روی این دایره برنزی بایستند، و آرزو کنند، و سپس سکه ای را از کنار شانه خود پرتاب می کنند، آن ها در این باوراند، که اگر سکه روی این دایره برنزی بیوفتد، آرزویشان برآورده می شود، و به خواسته خود می رسند. این منطقه یکی از جذاب ترین جاذبه های گردشگری روسیه به شمار می رود.

التای

التای یکی دیگر از جاذبه های گردشگری روسیه می باشد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید، که علاقه ی زیادی به کوه و کوهنوردی دارید، حتماً باید از این کوه ها دیدن کنید. این منطقه بسیار زیبا و رویایی می باشد، و همچنین این مکان یکی از مناطق روسیه می باشد، که بیشترین تنوع را دارد. دیدن هر منطقه از التای مانند رویایی می باشد، که به واقعیت پیوسته، و شما می توانید با دیدن از این مناطق بسیار لذت ببرید.

از دیگر ویژگی های التای می توان به دریاچه های سبز رنگ، گیاهان دارویی کمیاب، چشم اندازهای طبیعی و هوای پاکیزه اشاره کرد. در این منطقه هفت دریاچه با هفت رنگ وجود دارد، حتی به رنگ سیاه. این منطقه یکی از مناطق بسیار زیبا و مورد علاقه برای توریست ها می باشد.

باغ زیبای تابستانی سنت پترزبورگ

باغ تابستانی سنت پترزبورگ را قطعه ای از بهشت هستند، و جزو یکی از زیباترین و رویایی ترین مکان های دیدنی و توریستی شهر پیتر مقدس می باشد.

اگر شهر سنت پترزبورگ معروف به ونیز شمالی و عروس دریای بالتیک باشد، باغ تابستانی سنت پترزبورگ نگینی بر تاج این عروس می باشد.

آب و هوای روسیه

آب و هوای روسیه به خاطر شرایط جغرافیایی متغیر می باشد، و اختلاف دما در تابستان و زمستان ها زیاد می باشد. تابستان ها هوای گرم نسبتاً مرطوب با دمای هوای 37 درجه و در زمستان سرد و یخ بندان و با بارش برف و پایین آمدن درجه حرارات تا 50- درجه نیز همراه می باشد. در مجموع روسیه دارای سه نوع آب و هوا می باشد، که عبارتند از سرد و خشک در مناطق شمال، معتدل و نیمه مرطوب در نواحی جنوب غربی و معتدل و خشک در جنوب شرقی.
بهترین زمان برای سفر کردن به روسیه اواخر بهار و اوایل پاییز می باشد، مخصوصاً که در این ماه‌ ها فستیوال‌ هایی هم در شهر برگزار می‌ کنند. برف های زمستانی آب شده، و هوا مناسب سفر کردن به این کشور می باشد.

غذاهای روسیه

با توجه به شرایط آب و هوایی روسیه و کاهش دما تا 30- درجه، غذاهای روسیه مقوی و البته خوش طعم می باشند. معمولاً مواد اولیه بعضی از این غذاها تشکیل شده، از سیب زمینی، نان، کلوچه و خامه ترش می باشد، و ولی بعضی از غذایی روسیه به صورت سنتی نیز ترکیبی از دانه‌ های آسیاب شده، سیب زمینی، چغندر، هویج و کلم، به علاوه ماهی، مرغ و گوشت گاو هستند. ماهی دودی و خاویار نیز طرفداران مخصوص به خود را دارد، که همه ی این غذاها بسیار لذیذ و با عطر و مزه مخصوص به خود می باشند. همچنین تأثیر آشپزی فرانسوی نیز در طبخ غذاهای روسیه حس می شود. رستوران‌ های روسیه  چندان ارزان نیستند، اما غذاهای محلی‌ اش به همان خوبی غذاهای رستوران‌ های گران قیمت می باشند.

منبع:مجله والی